Тестенини исхраната

Тестенини исхрана - концептот е многу условно. Наместо тоа, тоа не е систем на исхрана и исхрана, како што може да се јаде толку неодредено време, губење на тежината ќе биде бавно, но на килограми не сте имале шанса да се врати.

Како да се губат телесната тежина на тестенини?

Дали е можно да се губат телесната тежина на тестенини? Да, ако го изберат правото вид, правилно да се готви и служи со добра сос, а не со исецка. Тестенини исхраната дава следниве упатства:

1. можеСекое овошје и зеленчук, житарици, маслиново масло, риба и морска храна, вино.
2. не смее: Сите видови на месо, леб, слатки, шеќер, сите освен брашно тестенини, сите производи со конзерванси (индустриска сосови, колбаси, месо, итн.)

Може да се јаде во секое време, не подоцна од 3 часа пред спиење, во комбинација производи во своето дискреционо право, на диета - се додека саканиот.

Видови на тестенини: шпагети, не сите се подеднакво корисни

Постојат многу различни тестенини - некои од нив се корисни, други - да доведе до прекумерна тежина. Ние ќе се разбере дека за исхрана на макарони:

• тестенини од тврдата пченица. Имајте на ум за тоа што треба да се погледне на пакувањето. Таквите солидна тестенини готви за долго време, не се вари мека и неверојатно корисни, бидејќи тие се збогати телесното ткиво;
• обичните тестенини. Тие лесно може да се претвори во варени мека и леплива тесто. Во нив нема влакна или нешто друго што би можеле да имаат корист. Од таков производ треба да се напушти;
• тестенини со адитиви. Тоа може да се направи на леќата тестенини или било кој друг оброк, тестенини со додавање на артишок и многу други видови. Тие се корисни сорти и наситен на телото со влакна, а исто така може да се користи како храна тестенини.

Варен тестенини е најдобро да се јаде во утринските часови, затоа што се уште тешки доволно храна за телото.

тестенини готвење

Италијанците јадат тестенини во секое време, но малку полн со Италијанците. Зошто? Тајната е едноставна: тие само јадат тестенини од тврдата пченица и да се подготват правилно. Значи, варени тестенини "Ал Дент":

1. Врие вода по стапка од 1 литар на 100 g на сува тестенини, сол.
2. Намалување на тестенини во врела вода и да нема повеќе од пет минути.

Тоа е се подготовка. Ако на прв поглед изгледа суровини тестенини, а потоа со текот на времето сигурно ќе се навикнеш на овој вкус. Само како тестенини ќе придонесе за губење на тежината, не го попречуваат.

Видео: Како опасни исхрана макарони (2016)

Видео: исхрана: макарони, шпагети, pasta.Pravda на јаглехидрати!