Рајс исхрана за губење на тежината

Рајс исхрана за губење на тежината е една од најпопуларните диети бидејќи оризот има пријатен неутрален вкус и лесно може да се јаде во долго време. Варијанти на таква диета, има многу, а ние ќе се погледне на најпознатите. Вреди да се напомене дека бел рафиниран ориз има посебни здравствени придобивки, и секоја диета ќе биде многу поефикасна ако јадете ориз.

Рајс исхрана за 7 дена

Рајс исхрана дава импресивни резултати за недела, можете да се ослободите од 3-5 килограми! Во оваа диета вклучува доста голем избор на производи и префрлен прилично едноставна. Овој ориз исхрана вклучува следново мени:

• за појадок, ручек и вечера треба да се јаде ориз;
• во прилог на ориз треба секој пат да додадете свеж зеленчук и билки, но количината на зеленчук - е помал или еднаков на износот на ориз;
• на износот на храната - сето она што се вклопува во стандардна салата плоча;
• во попладневните часови е дозволено да се занесе овошје;
• забрани зачини, сол, мајонез, сосови (освен соја).

Како што можете да видите, ориз, зеленчук исхрана е многу разновидна, што значи дека ќе биде лесно да се движите. Во некои случаи, може да се замени свеж зеленчук задушени. Не заборавајте за природен извор на протеини - грав, грав, соја, леќа. Тие се важни од време на време се вклучени во исхраната.

Рајс исхрана "5 тома"

Системот на "пет тома," - ова е најлесниот начин да се губат телесната тежина во ориз. Во 5 чаши или мали тегли се одржи еден пар лажици ориз, пополнете ги со чаша вода. Вода треба да се менува секој ден за четири дена. На петтиот ден започнува правилна исхрана: преземат првата тегла, водата е исушена, јадат ориз (без зачин и понатамошна обработка во право, така натопени). Потоа пополнете тегла на ист начин повторно. Следниот ден, продолжи слично како и во втората банка и така натаму. Слика на тој начин подготвени, покажува телото на сол и вишокот течност, чисти телото внатре.

Исхрана трае 2 недели. За време треба да се избегнува солена храна, во спротивно смисла во исхраната нема. За останатите, може да се јаде, како и обично, но се избегне брза храна, колбаси и други неприродни храна. Оваа чистење на телото е многу корисно, но тоа им помага да се изгуби само 2-4 килограми.

Беспомошна ориз исхрана "чаша ориз"

Ова - диета за исклучително брзо губење на тежината, тоа трае само 3 дена, елиминирање на 3-5 кг. Во тоа време тоа не е препорачливо да присуствуваат на обука со цел да се спречи влошување на здравјето.

1. ориз готви, се измери од една чаша. Ова е - вашата дневна исхрана. Тоа е подобро да се подели на помали делови и да јаде во 3-4 приеми. Тоа е дозволено да се јаде и 2-3 зелени јаболка.
2. Вие треба да пијат 2,5 литри чиста вода за пиење, но тоа треба да биде половина час пред јадење или еден час по него.

Кефир диета ориз

Оваа диета вклучува 5 дена моќ ограничена листа на производи. Во строга согласност може да се губат телесната тежина од 4-5 килограми. Во текот на ноќта може да се јаде:

• 2 јаболка;
• 2-3 чаши јогурт;
• 1 порција ориз;
• 2,5 литри вода.

Може да се група на овие компоненти на своја. Тоа е важно да се јаде 3-5 пати на ден, а во меѓу оброци за да пијат 1-2 чаши вода.

Мед ориз исхрана

Вкупниот внес на калории ќе биде околу 800-900 калории, а оваа недела ќе може лесно да се губат телесната тежина од 3-5 килограми. Секој ден може да се јаде:

1. 500 грама Неподправената варен ориз, што е важно да се јаде во 4-5 приеми.
2. Подгответе лимон мед пијалок (пијат тоа е потребно да се 1 чаша три пати на ден). Да го направите ова во една чаша топла зовриена вода се раствораат мед и стискаш лимон клин.

Оваа диета помага да се забрза метаболизмот и брзо да се добие во форма!

Видео: Исхрана за губење на тежината. Рајс исхрана. Протеинска исхрана.

Видео: Рајс исхрана за чистење и слабеење