Дали е можно да се губат телесната тежина и да пиете многу вода?

Темата на тоа дали е можно да се губат телесната тежина и да пиете многу вода е веќе популарна за многу години. Дури и деца од училишна возраст се знае дека лицето на 2/3 состои од вода, но во исто време секој ден за околу 2 литри консумира од страна на телесна течност, и затоа, потребно е да го надополнува на рамнотежа.

Се тенки, ако пиете многу вода?

Фактот дека водата е неопходна за живот веќе не е тајна, така што треба постојано да се одржува рамнотежа во телото.

Зошто е потребно да се пие многу вода на телесната тежина:

1. Таа учествува во текот на основните хемиски процеси во текот на варењето на храната.
2. Ако течноста во телото не е доволно, тоа може да доведе до појава на запек.
3. протеини проголтан со храна и јаглехидрати, се влезе во крвотокот, благодарение на вода.
4. Пијте повеќе вода, ќе треба да се губат телесната тежина и поради тоа што ги отстранува од телото на штетни материи како резултат на варењето на храната.
5. Тоа е докажано дека водата гори масти и промовира создавањето на нови мускулното ткиво. Недостатокот на вода се забавува на синтеза на протеини, и поради тоа не се формираат нови мускули, кој исто така е потребно и на енергијата што се ослободува при обработката на калории.
6. Течности од организмот, придонесува за обновување на енергетскиот биланс во телото. Заедно со водата тело добива кислород е важно за согорување на масти.
7. Водата помага излади телото, тоа е многу важно да се вршат различни вежби. Ако течноста не е доволно, тогаш луѓето ќе се чувствуваат многу уморни.

Тоа е докажано дека ако пиете многу вода во согласност со правилата, таа ќе расте тенки. Важно е да се запамети дека слатка сокови, сода, овошни пијалаци и други засладени пијалоци, напротив, да придонесе за зголемување на телесната тежина.

Како да се пијат вода на телесната тежина?

1. Се препорачува да се започне денот со употреба на вода на празен стомак, со доволно само 1 лажица масло. Можете да додадете 1 ч. Една лажица мед или малку сок од лимон. Преку оваа работа ќе се подобри системот за варење и метаболизам.
2. Друга корисна навика - да пијат во рок од 30 минути. пред јадење за 1-ви. вода. Ова го прави можно да се намали апетитот и на тој начин на внесување на храна ќе се намали значително. Вие не треба да се пие вода за време на оброците, бидејќи тоа ќе го наруши процесот на варење, бидејќи желудникот сок ќе се разредат, што значи дека храната е слабо се вари и се депонира на телото. Покрај тоа, може да има оток на стомакот. На оптимално време -. 1 часа по јадење.
3. Тоа е важно да се знае како да се пие вода на телесната тежина, така што просечниот број на 1,5-2,5 литри. Дневен надомест не треба да се смета, така што 1 кг телесна тежина изнесува 30-40 mg. Тоа не е неопходно да се апсорбираат вода во големи количини, бидејќи тоа му наштети на здравјето.
4. Течност доза треба голтки, како што е важно да се задоволи вашата жед.
5. Задржи на работа, во автомобил и на други места на шише со чиста вода. Препорачува на секои 15 минути. пијат барем неколку голтки. Поради ова ќе биде можно да не се збуни жед со глад.
6. Течноста треба да биде топло, како ладна вода не се апсорбира во тенкото црево, а сепак таа го поттикнува гладот. Оваа акција не се однесува на течност на собна температура. Топла вода се уште активно го промовира губење на тежината, бидејќи тоа е подобар ефект на органите за варење и ги отстранува штетните материи.
7. Ако имаше чувство на глад, се препорачува да се пие полека 1 лажица масло. вода. Поради ова ќе биде можно да тапи смисла на глад. Покрај тоа, мозокот често ги збунува глад, жед.

Конечно јас би сакал да ја советува дека не треба да јадат многу сол, но подобро и повеќе целосно да се откажат, бидејќи тоа доведува до задржување на течности и, следствено, до појава на едем.

Видео: ако пиете многу вода може да се губат телесната тежина

Видео: Дали е можно да се губат телесната тежина и да пиете многу вода