Како да се пијат вода на телесната тежина - 7 правила

Една од главните правила на губење на тежината - секојдневно пијат најмалку 2 литри вода. Течноста се потребни со цел да го исчистите телото од токсини и други штетни материи. Покрај тоа, многу често на мозокот гледа жед за глад

7 од правила, како да се пие вода на телесната тежина

Ослободете се од вишокот килограми, да не пиете количината на вода, тоа е невозможно. Покрај тоа, недостатокот на течноста може да предизвика многу проблеми.

Како да се пијат вода на телесната тежина:

1. Тоа е важно да се знае во кое време ќе треба да се пие вода за да се добие само ќе имаат корист. првата доза на водата треба да биде половина час пред оброк. За време на оброк, а потоа треба да не пие, инаку течноста ќе се разредува гастричниот сок, кои негативно влијаат на процесот на варење.
2. Ние ќе се разбере ако треба да пијат многу вода за да се губат телесната тежина. Така што износот на течност е потребно треба да се пресметува во зависност од сопствената тежина. Постои едноставна формула за секој килограм на сметки тежина за 30 ml. Тоа не е препорачливо да се пие повеќе од нормата, како што може негативно да влијае на рамнотежата на материи во организмот.
3. Вреди да се напомене дека драматично се зголеми износот на внесот на течности не е потребно. Човекот кој се користи за да се практично не пијат вода од овие промени може дури и да страдаат. Експертите препорачуваат да се зголеми стапката постепено и е подобро да се започне со 1 литар дневно.
4. Ние научат како правилно да пијат вода на телесната тежина. Течност треба да се консумира во мали порции во текот на денот. Тоа не е потребно време да се обиде да пијат сите норма. Овој дизајн се препорачува: чаша постот, а остатокот е поделена на еднакви делови и конзумира помеѓу оброци.
5. Друга важно прашање - каков вид на вода треба да пијат на телесната тежина. Го потребниот волумен на течност вклучува употреба на чисто не-газиран вода. Сокови, чај, и други пијалаци, не вреди да се земајќи ги во предвид. Можно е да додадете мала количина на вода сок од лимон или мед, кој само ќе ја зголеми својата корисни ефекти за губење на тежината.
6. Имајте на ум дека температурата на течноста треба да биде помеѓу 20-40 степени. Ладна вода, обратно, го спречува губење на тежината, како што го забавува метаболизмот.
7. Многу се жалат дека тоа е често лесно да се заборави да се напие вода, но постои еден совет кој ќе ви овозможи да се развие навиката. Се обиде да има видно место отсекогаш бил едно шише со вода за пиење. Стави ја во секоја соба, на работната површина, во автомобил, итн

Видео: Како да се јаде на телесната тежина? 7 правила за храна за слабеење

Видео: 3 правила, како да се губат телесната тежина!