Како да се пијат ленено масло за губење на тежината?

Нискокалорична диета е многу ефикасна, но тие имаат свои опасности. На пример, како резултат на недостатокот на масти може да страдаат метаболизмот

Ефикасно маслото од ленено семе исхрана во текот на ноќта?

Во моментов, експерти тврдат, кога тоа е подобро да се направи таков производ. Некои веруваат дека ако пијат нафта наутро на празен стомак, може да се постигне највисок можен ефект. Други тврдат дека да се земе за губење на тежината треба да спиење ленено масло, бидејќи само ова ќе ви овозможи да го користат својот потенцијал ефикасно.

Има алтернатива гледна точка: што треба да се пијат нафта во утринските часови и во текот на ноќта. Кога ќе го добиете откако е потребно дневно да пијат една лажица, а ако го направи тоа два пати на ден - тогаш на една лажичка во секој оброк. За многумина, овој метод е повеќе погодна ако само затоа што пијат една лажица масло е тешко и не многу пријатен за вкус, особено за оние кои се генерално е тешко да се толерира мрсна храна.

За најчувствителните на вкусот својства на луѓето, постои уште една опција: денот во салати и други ладна закуски треба да се јаде една лажица од маслото од ленено семе. Тоа оди добро со било кој зеленчук - покрај тоа, оваа храна е многу корисно, како дел од диета.

Како да го користите ленено масло за губење на тежината?

Пред да направите пиеш ова масло треба да биде за да дознаете дали производот ќе го изберете здрава. Погледни конзистентност неговата - вистински путер транспарентен, со мала зеленикаво-жолта боја. Ако масло има топчиња, или досадна - од користењето на таков производ треба да се напушти.

Да се ​​асимилираат на нафта, потребно е да се пие една чаша чиста, не-газирани, млака вода. За оваа причина, дури и ако се на нафтата во текот на ноќта, не треба да го направи во текот на ноќта - тоа е најдобро да го земе за неколку часа пред спиење.

Како да се пијат ленено масло за губење на тежината?

Исхрана сами по себе не е доволно за прием на нафта - тоа е важно да се прилагоди вашата исхрана. Заедно со нафта, ќе добиете важни витамини и аминокиселини и есенцијални масти - така што може да си дозволи строга диета. Ние гледаме на неколку опции исхрана.

Првата варијанта, syroedchesky

1. Појадок: овошна салата.
2. Ручек: салата од зелка и борови ореви.
3. Попладневна ужина: овошје сок од 2 портокали
4. Вечера: салата од домати, краставици, пиперки облечени со сок од лимон.

Втората варијанта, на протеин млеко

1. Појадок: пржени јајца од две јајца и чај.
2. Ручек: Пекинг зелка или пилешки гради.
3. Попладневна ужина: јаболко.
4. Вечера: риба со гарнир од свеж зеленчук.

Третата варијанта, вегетаријанска

1. Појадок: овес каша и чај.
2. Ручек: pilaf суво овошје.
3. Ужина: леб со јаболка и чај.
4. Вечера: салата од свеж зеленчук и облечени со растително масло.

Опција четвртиот, зеленчук млечни

1. Појадок: урда, чаша сок.
2. Ручек: супа од зеленчук.

3. Ужина: чаша кефир.
4. Вечера: салата од свеж зеленчук.

Петтата опција, правилна исхрана

1. Појадок: неколку варени јајца и чај без шеќер.
2. Ручек: еден мал дел од супа во светло супа.
3. Ужина: половина грејпфрут и 100 гр бело незасладена јогурт.
4. Вечера: пилешко или риба со гарнир од свеж зеленчук.

Во прилог на било кој од овие диети сосема е можно да си дозволи една лажица од маслото од ленено семе секој ден. Ова ќе ви овозможи брзо да се губат телесната тежина, но тоа не се задира во тело на хранливи материи и витамини.

Видео: Дали треба да се лен семиња и ленено семе масло за губење на тежината

Видео: Како да се лен семе масло за губење на тежината