Лен семиња слабеење

Ние веќе долго време се свесни за уникатните својства на ленено семе, кој сега е широко се користи за чистење на дебелото црево, и да се подобри бојата на кожата и да се збогати протеини организмот витамини, влакна и зеленчук, како и за губење на тежината. Овој производ станува се повеќе популарен од ден на ден - и за добра причина.

Губење на тежината со помош на лен семиња: сметка на она што?

Многу мислат дека губење на тежината со помош на ленено семе - е уште еден промотивен патка, која ветува дека само резултатите, но не ги донесе. Всушност, овој производ е навистина многу корисно и помага во борбата против дебелината. Јас не мислам дека ако сте јаделе една лажица ленено семе, можете слободно да си дозволат масти стек и торта за десерт. Не, ова е - само помош која им помага за чистење на телото и го подобрува резултатите на другите мерки. Лена семиња се ефикасни за губење на тежината поради неколку причини:

1. Ленено семе толку заситени со различни витамини, минерали, влакна, протеини и други корисни дека веднаш saturates телото. Ова ви овозможува да го замени оброци со ленено семе целосен оброк, во голема мера за намалување на калории и губење на тежината ефективно.
2. Една од особините на ленено семе - тоа го потиснува апетитот. Замислете си колку помалку ќе јадат, ако не се snacking на слатки и сендвичи (тоа е 150-300 калории), и ленено семе (тоа е 30-50 калории). И ефектот од ова ќе бидат исти - вие не ќе сакаат да се јаде за неколку часа.
3. Ленено семе е активно чисти цревата и желудникот поради изобилството на растителни влакна, што овозможува да се отстрани отрови, отрови и сите штети што сте успеале да се акумулира. Од ова да губат телесната тежина и што е најважно - телото да апсорбира повеќе хранливи материи, со што започнува метаболизмот да работат поактивно.
4. Редовното консумирање на ленено семе ви овозможува да го замени на штетни производи и да формираат здрави навики за јадење која ќе ви помогне да губат телесната тежина без да се расправаме.

Главната работа во овој случај, можете да користите лушпа од семето или земјата ленено семе (Ленено брашно) Слабеење, ќе изгубите тежина на измерените темпо. Тоа е она што ќе ви овозможи да се одржи резултат на долго време, од губење тежина брзо неизбежно ќе доведе до брзо и неговиот сет.

Ленено семе исхрана: контраиндикации

Ве молиме имајте предвид дека употребата на ленено семе може да биде опасен за оние кои имаат голем камен во бубрезите. Во случај на други болести, потребно е да се побара совет од лекар, но обично контраиндикација други експерти не се нарекува.

Ленено семе за губење на тежината: рецепти

Најдобриот дел е тоа што употребата на ленено семе на телесната тежина може да се направи на многу начини, многу рецепти, и секој ќе најде нешто за нивните потреби. Можете да изберете било која шема губење на тежината, но најефикасен е обично - да го замени 1-2 оброци на ден (најдобро вечера и попладне чај, на пример) во било кој од ленено семе оброк. Размислете, и други работи:

1. Мелени семки со јогурт. Во првата недела треба да испијам коктел од 1% од јогурт и 2 ч. Л. мелени ленено семе (или купи готови ленено брашно). Во втората недела во чаша кефир да се стави 4 лажици ленено оброк, а во третата недела - 3 лажички семе лен. Оваа мешавина треба да се преземат, наместо вечера, голтка по тоа - само вода.
2. Додадете брашно и ленено семе во секој оброк да се намали нивната калорична содржина. Ова важи и за една серија и за салати, и житни култури, и пире супа сосови и зеленчук.
3. Лен желе. На 3 чаши вода, додадете 2 лажици. лажици семе на тивок оган, донесе до вриење, се вари 10 минути, кул. Може да се пие за 1-1,5 чаши наместо појадок или половина чаша половина час пред секој оброк.
4. Лен каша. <.li>

Изберете соодветен метод и да стане тенок засекогаш!

Видео: Лена семиња за губење на тежината како да ги искористат