Како да се јаде лен семиња?

Предности на исхрана ленено семе е познат по долго време. Исто така, семето на ова растение е благотворно влијание врз варењето на храната, да се спречи голем број на болести и придонесува за зајакнување на имунитет

Наједноставни за користење и подготовка алатка за губење на тежината, тоа е веројатно лушпа од ленено семе. Треба да се напомене дека супа има благо лаксативно дејство, а исто така го намалува апетитот. Пијте мора да се земе пред оброк од 100 мл.

лен супа

состојки:

• лен семиња - 1 лажица масло. l.;
• вода - 250 ml.

подготовка

Лен семиња зовриена вода, а потоа се готви на тивок оган околу еден час. Не заборавајте од време на време да се промешува. Пред земањето на готовиот пијалок Нека се излади. Чувајте го супа во фрижидер.

Исто така, губење на тежината со помош на ленено семе ќе биде пријатно и лесно, ако научат како да се подготви инфузија.

Инфузија на лен семиња

состојки:

• лен семиња - 1 лажица масло. l.;
• вода - 500 ml.

подготовка

Семе истурете две чаши вода што врие и оставете да кисна во текот на ноќта. За парење термос и одговара. Прифатени, како и со 100 ml 3 пати на ден.

Во прилог на стандардните рецепти за губење на тежината, ленено семе може да се користи за да се подготви за широк спектар на пијалаци. На пример, со минимум напор, може да се готви вкусна пудинг.

лен желе

состојки:

• лен семиња - 2 лажици. l.;
• вода - 1 литар;
• плодови или суво овошје - по вкус.

подготовка

Пополнете лен семиња и врие tomim иднина желе во водена бања за два часа. Еден час пред подготвени додадете суво овошје во тенџере или вашите омилени плодови. можете да додадете малку шеќер ако сакате.

Како што знаеме, ретко без диета јогурт. Тоа е причината зошто ние се задржани за читателите на совршениот рецепт за губење на тежината врз основа на ленено семе и јогурт. Треба да се напомене дека во текот на три недели, ние сме зголемување на бројот на семиња точно една лажица.

Лен семиња со јогурт

состојки:

• кефир - 100 g;
• лен семиња - 1 лажиче ..

подготовка

Измешајте го јогуртот со ленено семе, ако сакате, можете да додадете малку шеќер, житарици или суво овошје.

И, се разбира, топол летен комплетен без коктел! Ние ви нудиме рецепт за ефикасноста и витамински коктел со ленено масло.

лен коктел

состојки:

• Сок од морков - 250 ml;
• ленено масло - 1 лажиче;..
• лен семиња - 1 лажица масло. l.

подготовка

Во една чаша сок од морков, додадете една лажичка ленено семе масло, а потоа малку размахване. Потоа додадете лажица мелени ленено семе, давајќи пијалок да отстои 5-7 минути.

И за слатки љубовници постојат бројни опции за комбинирање на бизнис со задоволство, па на пример, сега ние ќе научат да се готви на овошје десерт со додавање на ленено семе.

Десерт со ленено семе и суво овошје

состојки:

• суво грозје - 100 g;
• Сувите смокви - 100 g;
• сливи - 100 g;
• кајсии - 100 g;
• ореви - 50 g;
• лененото семе - 20 g;
• Лимон - 1 компјутер.

подготовка

Прво натопени во ладна вода, суво грозје, сливи, кајсии, и неколку часа. Потоа измијте од лимон и очистено од семиња, и понатаму да го мелење во блендер со други сушено овошје, претходно одвод на вода од нив. Сите микс, не излупени, додавајќи смокви, ореви и лен семиња. Десерт оди добро со природен јогурт и кефир, може да послужи како посебен сад. Ако сакате, полн вкус, можете да додадете една лажичка мед.

И на крај, јас би сакал да ви кажам неколку тајни за тоа како да го користите ленено семе по губење на тежината за да се одржува во форма:

• ленено семе може да се додаде на било кој кулинарски производи;
• печење може да замени дел од брашно бланширан ленено семе;
• 3 од член. l. лен семиња и млеко може да се готви вкусна каша за појадок.

Видео: Ленено семе исхрана

Видео: Како да се готви и како да се направи желе од ленено семе за обновување