Како да се губат телесната тежина дома?

Многу жени се прашуваат за тоа како да се губат телесната тежина од страна на седи во вашиот дом. Многумина веруваат - дома сите мора да се осигура дека редовно snacking, пиење чај со бонбони и обидете се готви оброк. Меѓутоа, за да се губат телесната тежина во секоја ситуација, главната работа е во ваша моќ - Поставете си се правилно.

Дали е тешко да се губат телесната тежина дома?

Всушност, тоа е дома да се губат телесната тежина многу полесно отколку да одат на редовна работа. Еве го дефинирате времето на донесувањето на храна, квантитет и квалитет, имаат можност да се организираат во Сплит оброци. Главната работа е дека може да се добие на начин - е недостатокот на мотивација.

Соблечам, како стојат пред огледало и прецизно гледа околу себе. Што има во вашата фигура не ви се допаѓа? Puhlovaty стомакот, колковите и задникот гломазна, брадата, масивни оружје? Дали ви се поубава без него? Ние би можеле да си дозволат повеќе стилски облека која ќе се фокусира на достоинство, а не само за да се скрие недостатоци? Можете дури и да се напише се што не ви одговара, и сите предности на губење на тежината. Прочитајте ја оваа листа секое утро, да се прочита и да се ажурира. Ова ќе ви овозможи да се постигне целта, не Филон, а не да се носат на губење на тежината утре.

Не се да indulgences, откако ја качил на за неговата желба да се јаде, ќе продолжат да се направат овие грешки, зошто да губат телесната тежина ќе биде многу потешко. Трансферот на системот за снабдување со електрична енергија, која не сака да се "распаѓа".

Најлесен начин да се губат телесната тежина дома

Најдобра опција - да се откаже од купување на високо-калорична храна. Без нив, вашата исхрана ќе биде полесно, како што го правите. Значи, она што производи за дома губење на тежината дека жената не треба да биде:

1. Млеко, урда, сирење, млечни производи. Изберете само повеќето светло, па дури и малку маснотии опции.
2. Секое колачи, пити, ролни, колачи, бел леб (можеш само житни или црна боја).
3. Полу-готови производи и брза храна: хамбургери, кнедли, хамбургери, помфрит, итн, како и колбаси, конзервирана храна.
4. Слатки: сладолед, чоколадо (освен горчлив), сите видови на бонбони, колачи, итн
5. Масни сосови: мајонез и други.
6. Масни месо, живина и риба.

Дури и ако само се откажат од купување на овие производи, и ќе почнат да јадат житарици, зеленчук, овошје и месо, веќе почнуваат да се губат телесната тежина, бидејќи исхраната ќе ја изгуби својата повеќето штетни компоненти.

А брз начин на телесната тежина дома

Ако ви треба одредена диета, покажувајќи како да се губат телесната тежина дома, ние нудиме опција врз основа на правото Сплит оброци. Тоа е важно да се јаде 5-6 пати на ден во мали делови, тоа му дава максимална добар ефект.

1. Појадок - јајца од едно јајце со зеленчук, чај.
2. Ручек - јаболко, една чаша вода.
3. Ручек - дел од супа или салата со сок од месото.
4. Попладневна ужина - половина пакет на ниски-масти урда и јогурт.
5. Вечера - риба или пилешко со зеленчук и чај.
6. Еден час пред спиење - чаша nonfat јогурт.

Секој пат кога ќе јадете, ќе го активирате метаболизмот, и колку повеќе ќе го оверклокираат процесорот, толку побрзо темпо и се губење на тежината.

Како да се губат телесната тежина дома нели?

Слабеење потреба за хармонични и физички товарот кој може да се организира дома. Изберете ја опцијата што е најзгодно за вас:

• водење на самото место 2 пати на ден за 15 минути;
• скокање јаже 3 пати на ден за 10 минути;
• Пресврт завиткајте 2 пати на ден за 15 минути;
• аеробик или танцување на видео 3 пати неделно по 50 минути;
• класа сила обука 3 пати неделно по 45 минути.

Само сериозен, темелно, одговорен однос кон губење на тежината ќе ви донесе поблиску до својата цел. Онолку колку што ќе се даде на уживање, вашата тежина продолжува, но ако тргнете по патот на хармонија - и тоа ќе стане вашиот нов начин на живот.

Видео: Како да се губат телесната тежина дома