Како да се направи себе си телесната тежина дома?

Ретки девојка е целосно задоволни со нивниот изглед и форма, така што проблемот за тоа како да се натерам да се губат телесната тежина дома, е многу актуелни за повеќето жени. Со цел да не се губи време, ајде да зборуваме за она што техники да ви помогне да губат телесната тежина и дека навистина ќе се постави на губење на тежината.

Како да се направи себе си телесната тежина - мотивација

За да почнете, треба да се вклучите во психолошки губење на тежината, тоа ќе ви помогне, како да се направи себе си телесната тежина, и ќе придонесе за фактот дека вишокот на килограми нема да се појави повторно. Првото нешто да направите е да се разбере она што предизвикува да се губат телесната тежина, затоа што ако некое лице не сака нешто, тогаш направете го тоа или едноставно не ќе се, или ќе го направи "затишје". Затоа, испитани прво во себе, за тоа да се прашуваат: "Зошто сакам да се губат телесната тежина?", "Што можам да добијам ако јас ќе фрли вишокот килограми?", "Што ќе се случи со мојот живот, ако јас изгледаат различно?".

Откако мотивација за да се утврди, треба да се разбере дека ние може да не е премногу силно "силување", тоа ќе ви помогне, како да се направи себе си да се јаде помалку и телесната тежина, и да се занимаваат со спорт. Психолозите велат дека ако некое лице е исто така активно ќе почне да се фаќате за бизнис, тогаш шансите се дека тој ќе го фрли почна расте колектор. Така на проектот мали, на пример, намалување на вечера дел од еден дел, да се откаже омилени слатки и колачи, или околу 1-2 пати неделно вежба најмалку половина час. Навикнати на промени во 1-2 недели, го направи следниот чекор, на пример, да се подготви вечера Само зеленчук, лесни јадења, направи вашето вежбање поинтензивни или продолжено.

Друг метод што може да им помогне, како да се направи себе си телесната тежина дома, и да почне трки вежба е чување на храна дневник или достигнувања. Неопходно е секој ден да се запишам во еден лаптоп или компјутер датотека, она што го јаде за еден ден, она што вежби да се направи. Не плашете се да се фалат, може да се заклучи во евиденцијата и долго Крстоносните, како и фактот дека не може да се стави во чајот шеќер. Откако сакаат да се откажат, и сите напори да изгледа залудно, да се погледне на евиденција, бидете сигурни дека ќе имаат волја, и сте биле во можност да се направи многу. Ова ќе ја врати вербата во себе, што значи дека ќе бидете во можност да се постигне саканиот резултат, затоа што ако човек сака, тој може да се направи сè.

Видео: Како да се направи себе си телесната тежина / МОТИВАЦИЈА

Видео: Како да се направи себе си се вклучени во спортот? 10 совети

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо во текот на неделата видео - бесплатно 3 ден се разбира,