Akvadzhogging за снажен нозе

Ако сакате да станете сопственик на тенки нозе, тогаш мора да одат на akvadzhogging. Со возраста, нозете, за жал, губат својата сила и да бараат да се каже во најмала рака не е убава. Лекцијата во вода ќе помогне во решавањето на овој проблем.

Во прилог на жени кои сонуваат да се губат телесната тежина во Америка како и голем број на обучени спортисти. Во Финска, натпреварот се одржува секоја година од страна на akvadzhoggingu.

Што е тоа?

Во едноставни зборови akvadzhoggingom наречена проточна вода. Ние ја измислил уште во 70-тите години во Америка. За време на тренингот, човек облечен во специјален елек кој не дава можност да се дојде до дното, што е, тој, како плови. Првата обука се кандидира на голема длабочина, и секој пат кога тоа се намалува на ниво, а на долниот тоа е, толку потешко е да се избега.

Американските научници предложи друга опција akvadzhogginga, тие се населиле на дното на неблагодарна работа базен. Оваа обука се одвива во вообичаените тренерки и чевли, без посебен елек. Покрај тоа, тоа е можно да се контролира брзината, така што на оптоварување се зголемува и се намалува. Оваа опција е многу популарен меѓу холивудските ѕвезди.

Зошто вода?

Водата има позитивен ефект врз човечкото тело, и сите благодарение:

1. способноста да се извади. Во такви околности, мускулно-скелетни систем не е преоптоварен и `рбетот за време на вежбање вода само одмор. Овие часови се речиси целосно елиминирање на можноста за добивање на различни видови на повреди. Со силата на протерување, мускулите се во постојана тон.
2. отпорност сила. Движење на водата беше подготвен на 12 пати поголем отпор отколку во воздух. Тоа значително ја подобрува координацијата на движењето, издржливост и телото станува се посилна. Ваквата обука може да изгуби многу повеќе калории и затоа килограми одат многу побрзо.
3. притисок течност. Да врши позитивно влијание врз циркулацијата на крвта и на функционирањето на внатрешните органи. Овие класи може да ви помогне да се ослободи од разни болести, подобрување на психичката состојба.

Добрите akvadzhogginga:

• го зајакнува задникот и нозете;
• Јас не се чувствувам уморен;
• не трауматски спорт;
• за половина час, можете да изгубите до 350 калории;
• помага да се ослободи од омразените "кора од портокал", бидејќи водата делува на масажа на телото;
• ваквите вежби се зајакне имунитет.

Контраиндикации

Како и со сите видови на обука akvadzhogging има контраиндикации:

1. Тоа е подобро да се откаже од таквите активности на луѓе кои можат да имаат напади.
2. Тоа не е препорачливо да се оди на базен за луѓето кои претрпеле срцев удар.
3. Ако имате астма, за време на тренинг може да има проблеми со дишењето.
4. Оштетување на тапанчето може да предизвика нерамнотежа.
5. Ако сте алергични на белилото, е од треба да се напушти вработување или ги собереш на базен, во која хлор се користат во минимален износ.
6. Контраиндициран вежби akvadzhoggingom луѓе кои имаат акутни инфективни болести, проблеми со очите, бубрезите, мочниот меур, како и оние кои имаат тенденција да се крварење и други. Сериозни болести.

Мора пред тренинг, контактирајте со лекар за совет.

Пред да почнете со обука и се обрне внимание на температурата на водата во базенот, тоа треба да биде помал од 20 степени.

Ако немаат контраиндикации, тогаш се чувствуваат слободни да одат во теретана да се тренингот akvadzhoggingom и по некое време ќе видите големи резултати: нозе ќе станат тенки и убави.

Видео: Вежби за танчери тенки нозе [тренингот | Без разлика дали во форма на]

Видео: Вежби за мали нозе [тренингот | Без разлика дали во форма на]

Видео: Куната белка е тенок нозе за 5 минути на ден лежи на троседот! - Сите добри Буда - Издавање 643 - 29/07/15