Убави женски нозе

Жените не се секогаш среќни да имаат совршено добри нозе по природа, но не постои ништо што не може да се подобри. Следно, ќе го споделам со вас тајните на главната убави нозе.

Како да се направи убави нозе?

1. Физичка активност. Тие се важен аспект да се одржи на нозе во добра форма. Тоа може да биде ништо: фитнес, аеробик, танцување, одење или џогирање, возење велосипед. Може да се врши сложени вежби во домашни услови. Што е најважно, лекции треба да биде редовно - најмалку 2-3 пати неделно, така што резултатот е забележлива. Еве некои едноставни вежби кои ќе ви помогне да се направи вашите нозе убави:

1. Сквотови. На стартната позиција на нозете - во ширина на рамената. Сквотот полека и нецелосно, а половина одложен за неколку секунди во оваа позиција. Полека се искачи. Повторете 15 пати во неколку парохии.
2. нога се подигне. Почетна позиција - лежи на негова страна. Една нога е на подот, а другиот полека се зголеми. Повторете го два пати 15. Направете го истото и со реваншот.
3. Преземањето на неговите прсти. Повторете 25 укинување 3 пати.

Покрај тоа, можете да го промените вашиот животен стил малку и да почне одење на работа, се качува по скалите наместо лифтот, давајќи им на вашите нозе секојдневно оптоварување, кој ќе им помогне да се задржи во добра форма, дури и без спортски сали.

2. Правилна исхрана. Исхрана, исто така, игра важна улога, ако сакате да имате убави нозе. Тоа треба да се состои од различни видови храна. Јадете многу овошје и зеленчук, да се избегне прекумерна употреба на штетни јаглехидрати (пекарски производи и шеќер).

3. Нега на кожа нозе. Убави нозе кожата е исто така многу важен аспект и ги вклучува редовно отстранување и хидратација на косата. Покрај тоа, дури и многу убави нозе не може да изгледа естетски, ако страдаат од проширени вени. Значи, ако забележите "ѕвезда" модел на нозе, треба да се оди на лекар и да започне лекување.

4. Убави нозе. нозе нога нега вклучува редовно миење и триење со пемза оние сајтови кои се стврдне или се подложни на плускавци. По миењето, треба да се фаќа мрсна крем. Можете исто така да поглезите вашите нозе со сите видови на коцки од каша од билки (камилица, невен, коприва) или морска сол. Тие ќе имаат анти-воспалителни и освежувачки ефект на кожата на нозете, ќе помогне да се релаксираат по напорниот ден. Особено ако сте навикнати да одат на неговиот потпетици.

А многу ефикасна постапка за нега на стапалата е сапуница бања. За тоа ви треба една чаша со топла вода, 1-2 лажици сапун чипови и 1-2 часа. Сода лажици. Потопете се во ова решение нозете 15-20 мин., Потоа тријте пемза, исплакнете со ладна вода, избрише со сува крпа и се применуваат богат крем.

5. Правилно зедов стил здолништа, панталони, како и висината на потпетици, исто така, игра важна улога. Понекогаш, облека и обувки, наместо да ја истакне на достоинството на сликата може да ја истакне својата недостатоци. Затоа, треба да се обрне внимание на тоа како можете да го видите облека. Понекогаш шила без нозе може да изгледа полесен отколку на неговиот потпетици.

Отстрани недостатоците на своите нозе и да ги направи поубаво и повеќе дури и многу тешко. Но, ако побарате и вежбаат редовно, јадат право и да се грижи за вашите нозе, тоа е можно да се значително подобрување на нивниот изглед.

Видео: Прекрасна женски нозе (силни нозе)

Видео: нозе женски нозе

Видео: Најубавите прсти женски нозе

Видео: женските гради и убави нозе [Валери Aliakseyeu]