Како да се биде тенок?

Жените поминуваат многу време во потрага за различни начини за да станат тенки и убави и пожелно е можно поскоро. Што не дојде - различни диети, чудо на системот на обука и посебна храна, антицелулитни vibromassazhery, масти горење зона и шорцеви, "магија" крем, и многу скапи козметички процедури. Но најтажната работа е во тоа што повеќето од горенаведените не го даде посакуваниот ефект, или ефектот не е долготраен. Во оваа статија ние ќе се обидеме да ве запознаам со неколку ефективни начини на телесната тежина (и што е најважно, да се поправи резултатот), дека проверат реално практично искуство.

Како брзо да стане тенок?

Постојат случаи, како што се времето пред ослободување, или пред важен настан, кога се јави итна потреба да се фрли неколку екстра килограми. Во такви случаи, без некои од ограничувањата на исхрана и физичка активност се уште не е доволно.

Постојат неколку начини да се стане тенок во една недела. Во еден од нив, клучен елемент е вода (како и во секој случај, ако сакате да имате добар кожата, косата и слика). Вие треба да се пие 2-2,5 литри на ден. Ефектот не се направи долго да се чека. Покрај тоа, можете да направите сами Саси вода за слабеење. Тоа често се поврзани со различни диети, но, од страна и големи, има смирувачки ефект на гастроинтестиналниот тракт, го забрзува метаболизмот, ги отстранува токсините и вишокот на течност. И тоа е многу важно во "вонредна состојба на губење на тежината" им помага на песна токму она што резултатите сте се постигне за тековниот ден. Рецептот на овој пијалок е како што следува:

1. Решетки ѓумбир (приближно 1 лажичка).
2. Се сече на тенки парчиња 1 лимон.
3. Излупете го и ситно се исецка на краставица парчиња 1.
4. Сето ова се става во тегла и се прелива 2 литри вода.
5. Додади нане вкус (околу 30-50 g).
6. Темелно се меша и се става во текот на ноќта во тегла.

А потоа следниот ден ќе треба да се пие како резултат на пијалок. И така за 4 дена. За максимален ефект, да додадете вежба (најмалку 15-20 минути на ден, може да биде мала задолжен наутро да се организира, а пред спиење да се направи најмалку 20 стомачни и неколку пристапи да се вежба печат). Остварувањето на овие едноставни упатства, ќе бидете изненадени колку брзо ќе postroynet!

Како да се стане тенок во еден месец?

Брзо губење на тежината, се разбира, и неговата минливост, но има свои последици. Да се ​​вклучат во овие периодични "Експрес" не е достоен за тоа, бидејќи тоа е стресна за телото и има неповолно влијание на кожата (особено со возраста). Оние кои често брзо да се намали телесната тежина, веројатно забележале колку е лесно е тогаш "пауза", и колку брзо килограми се врати, па дури и во големи количини! Ова се должи на фактот дека по такви шокови, се програми за телото на фактот дека интензитетот на складирање на масти во случај на такви "глад" и интензивно вежбање. Затоа препорачува да се губат телесната тежина постепено. Можете да почнете со поставување на период од еден месец. Вие не сакате да се ограничи систем, но е докажано bodiflek "и тоа е совршен за ефективна и постепено губење на тежината. Предмет postroynet како, на пример, 30 дена, уште во 90-тите години беше под истрага Грир Childers првично обична жена, сопруга, мајка и домаќинка, а подоцна - креаторот на познатиот систем Bodyflex, суштината на кој лежи во правилно дишење, а во исто време правејќи некои пози. Вие исто така може безбедно препорачуваме книгата "Величенствениот фигура за 15 минути на ден." Многу инспиративна, тоа создава позитивно расположение и додава доверба и дека ќе бидат во можност да се постигне саканиот резултат. Метод, докажано од страна на илјадници луѓе, исто така, во ерата на информации - се најде снимки од нејзините предавања на мрежата нема да биде тешко! Идеално, да додадете на овој правилна и урамнотежена исхрана, намалување на внесот на јаглени хидрати, и да додадете повеќе протеини. И тоа е камен на сопнување за многу жени кои не јадат во текот на ноќта! Desirably цврсто појадок и ручек, и вечера ограничи протеини (варени или бари на пареа или пилешко месо, риба, tvorozhok класичен јогурт, итн)

Како да се биде тенок без диета?

За љубителите и познавачите на добра храна, оваа мала забелешка за тоа како да се биде тенок без диета. Да, тоа е сосема можно! Едноставно, во овој случај, треба редовно да се вклучат во спортот (или над системот Bodyflex), да пијат многу вода на ден, како и да присуствуваат на (или да направите свој) антицелулитни масажи и тело обвива. И ако ние не се ограничи во нешто, или барем да се примени режимот на денот - да се организира методи за готвење во една, а во исто време секој ден, обидете се да се добие доволно спиење и помалку нервозни. Тоа е често килограми внеле точно поради стрес! Така, секогаш ќе биде во одлична форма и стегнат.

Видео: Како да се биде тенок | ОБУКА ЗА ЦЕЛОТО ТЕЛО [90-60-90]

Видео: Како да се стане тенки и убави