Bodyflex слабеење

Bodyflex за губење на тежината е најчесто се користи кога бремените жени се премногу брзо тежина акумулира, жените после породување или царски, како и сите луѓе кои се контраиндицирани прекумерно вежбање, но потребно е да се активно се губат телесната тежина.

Намалете ја тежината со Bodyflex

"Дали Bodyflex телесната тежина?" - Ќе прашате. Се разбира, тоа им помага! Bodyflex комплекс - систем на вежби за дишење со кој се промовира интензивна терапија со кислород на секоја клетка во телото, така што за активирање на метаболичките процеси и подобрување на целокупното здравје.

Како резултат на тоа, Bodyflex ефикасно ја намалува телесната тежина, придржувајќи се на здрава исхрана и само 15 минути дневно прави вежби.

Колку калории се изгорени Bodyflex?

На оваа сметка е прикажана во различни погледи, кои се движат 300-3000 калории на час. Сепак, дури и најпознатите активни спортови не обезбедуваат таква индикатори 3.000 калории на час, во врска со која ова мислење е логично смета за мит.

Се верува дека толку подолго ќе го направи, толку побрзо брзина го забрзува согорувањето на калориите. За 20 минути, во зависност од изградбата ќе ја изгуби во просек од 50 до 100 калории.

Bodyflex: Резултати пред и по

Постојат случаи кога споредба на пред и по Bodyflex беше неверојатно нагласена. На пример, кога на дневниот вработување на жените во само една недела да изгубите тежина во половината и Berdakh неколку сантиметри. Се разбира, како брзи резултати се можни само ако вежбите се изведуваат правилно и редовно. Ако се повторува на 20-30 минути спектар секој ден, резултатите ќе бидат видливи навистина брзо.

Bodyflex: вежба комплекс

Bodyflex вежба за губење на тежината имаат свои јасно дефинирани ориентација - некои се прават за да се подобри формата нога, а другата - за задникот, и други - за раце. Размислете најпопуларните вежби за проблематичните области, кои победи речиси секоја жена.

1. Bodyflex слабеење нозе (бутовите): Seiko. Земете на сите четири. Исправете ја десната нога и се движи во насока под агол од 90 степени во однос на телото. Собираат во стомакот, задржувајте здивот. Истата нога повлече напред, кревајќи од подот на ниво на телото - тоа треба да се направи во рок од 8 секунди. Тогаш земи почетната положба на телото, дишењето бесплатно. Повторете три пати за секоја нога.
2. Bodyflex ногата (посебно од внатрешната страна на бутот): брод. Седнете на подот и се шири нозете широк освен што е можно. Чувајте ги петиците на подот и се повлече прстите себе, водејќи ги на страна. Раце без виткање лактот, се потпира со него во подот. Во оваа позиција, изврши вежби за дишење компонента: силна целосно издишување здив преку устата на граница, силен здив, респираторен арест, слегување многу стомакот. Поместување на рацете пред него, потпирајќи се врз него, се одмара на подот. Слајд рацете на подот и се наведнуваат пониско и пониско. Максималната позиција на задржете го здивот и брои до осум, а потоа продолжи да дише и да се на стартната позиција. Повторете три пати.

3. Bodyflex вежби за нозете и стомакот: мачка. Земете на сите четири, што си сигурен дека раце беа директно, гледаат пред себе. Следете класичните вежби за дишење и го направи следниот став, главата наведната, се наведнуваат на грб, повлечете центарот на 'рбетот нагоре. Задржете го здивот и се смета себеси до 10. Потоа се на почетна позиција и да продолжи со дишењето.

Остварување на телесната тежина Bodyflex толку едноставен што може да се врши од страна на кое било лице. Таа не бара некои посебни вештини, или напредни физички податоци, така што се популарни и достапни.

Видео: Bodyflex исхрана + вежба терапија - Лекција 7 | Korneev тренер Татјана!

Видео: Тело флекс слабеење (стомакот) - Видео Талија Radchenko