Како да се избере витамини?

Денес, веќе не треба да се убеди некој дека за целиот живот на човекот витамини се неопходни како воздух. Особено, нашата потреба за витамин супстанции се зголемува ако живееме во загаден град, игнорирањето на правилата на здравата исхрана и да заборавите кога последен пат имавме одмор. Извесно време оваа негрижа за сопственото здравје може да биде доста добро да се извлечеш со тоа, но тогаш, порано или подоцна, ние треба да ги користи плодовите на своите мрзеливост. Хроничен замор, раздразливост, слабост, лабава кожа и досадна коса - ова се само една мала листа на "сигнали", со што телото ни кажува дека му треба помош.

Витамини за жени: како да се избере?

"Во последниве години, почна да се забележи дека на нокти станаа многу кршливи, косата почна да паѓа. Еден пријател ме советуваше да се купи витамини кои за шест месеци таа добива. Сепак, по добивањето на телото имав чуден осип и црвенило. Од нивната употреба, решив да се откажат. Брза, што да изберете витамини, па дојдоа кај мене? "

Всушност, изборот на витамини - е прашање на строго индивидуално, така што ова прашање треба да не води по совет на пријатели или колеги, како што е препорачано од страна на лекар. Да го најде вистинскиот витамин комплекс, тоа е потребно да се утврди она што му недостасува витамини вашето тело. Така, пред изборот на соодветна витамини, тоа е пожелно да се спроведе сеопфатна дијагноза на целиот организам.

Што витамини се одлучат за коса?

На косата не е шлаг, не падне, изгледаше здрава и добро одржувани, со витамин комплекс секогаш треба да вклучуваат витамин Е, кој промовира раст на косата, витамин Ц, ја подобрува циркулацијата на крвта, витамин А, кој ги спречува губење на косата, витамини каротини, кои се одговорни за сјај коса и присуството на пигмент.

Витамини за кожата: Што да се избере?

Често, првиот кожа реагира на недостаток на хранливи материи. Ова е евидентен во неговата сувост, раздразливост, флеки, под-око кругови и фини линии. Ако почувствувате овие симптоми, не брзаат веднаш да закажете состанок на козметик - некои од проблемите кои можете лесно да поправите дома, само да започнете преземањето витамини.

Особено важно за убавината на кожата антиоксиданс витамини А, Е и Ц, кои произлегуваат од радионуклиди телото и го неутрализира негативното влијание на животната средина. Витамин ПП и F се зголеми отпорноста на кожата, и витамин Д го забрзува нејзиното обновување.

Како да го изберат правото витамини?

"Во аптека секој пат кога ќе нудиме огромен избор на витамин комплекси. Јас сум во загуба, може ли да ми кажете што витамини најдобро да се избере? "

Всушност, самото тело често ни кажува што му треба. Сепак, ние не секогаш може да ја препознае својата сигнали. И многу залудно, затоа што знаеме како да се, се сврти кон лекарите ќе биде многу помал. Значи, тука се и некои симптоми кои укажуваат на недостаток на витамини:

• Ако дури и мал ефект врз вашето тело модринки, која, згора на тоа, додека постојат, тоа може да значи дека имате во вашето тело му недостасува витамин Ц.
• Досаѓање првут може да се зборува за она што се водат за исчезнати витамини Б6, Б12, селен. Сплит, тенка коса укажува на недостаток на јод и витамин Б. Ако по чешла во неговата четка, ќе се најде на целата перчиња коса, обидете се да се направи се за недостаток на витамин Б9, N, С.
• Во мракот, остар визија се влошува, а на денот во ред? Така организмот сигнализира недостаток на витамини Б2 и А.
• Причината за несоница не е секогаш стрес, понекогаш тоа, исто така, резултира со банални недостаток на калциум и витамин Б.

Најефективно се борат бери-бери мултивитамини комплекси, каде што сите неопходни витамини и минерали се во балансирана пропорција. Ако не знаете што да изберете витамини, жените може да се препорача докажани домашни производи, како што азбуката, Multitabs, Gestalis.

"Секој месец пред почетокот на менструацијата, се чувствувам ужасно: гадење, вртоглавица, раздразливост и главоболки. Како да се избере еден комплекс на витамини за да се подобри нивното здравје? "

Тоа е исто така многу корисен посебни објекти фокусирани на подобрување на здравјето на жените во одредени периоди од животот. На пример, компанијата нуди Lady`s Формула серија "Жените 30 плус", "против", "Предменструален синдром", "менопауза".

Видео: Како да се избере витамини

Видео: витамини. Што да се избере и како да се направи?

Видео: спортски комплекс витамини за мажи и жени. Осврти, водич

Видео: Што витамини се подобро (како да се избере што да се земе) - Најдобар витамин комплекси (мултивитамини)