Како да се воспостави утробата?

Неурамнотежен исхрана, snacking "во движење", седентарен начин на живот и стресот, најверојатно, ќе се наруши работата на желудникот и цревата систем. Ова доведува до чувство на постојан непријатност и други непријатни феномени. За да се подобри вашето здравје треба да се разбере како да се воспостави утробата, некои лекови може да помогне со ова, и од она што навики во исхраната треба да се напушти.

Како да се воспостави на цревата со запек?

Прво на сите, треба да се ревидира вашата исхрана. Оброци треба да биде редовно, најмалку три пати на ден. Тоа е важно да се почитува јадење исклучени од вообичаените мени, следниве производи:

• шеќер, заменувајќи го со мед и суво овошје;
• колачи и леб;
• рафинирани производи;
• сода, кафе и алкохол.

Да се ​​врати на потребата црево да ги следат овие правила:

1. Неопходно е да се збогати исхраната на течности, особено вода. На денот на нивниот број треба да биде најмалку два литри. Тоа се навикнат да пијат веднаш по будењето чаша вода.
2. За време на оброк, треба да се обидете да не се мијат одредување на храна, и да го користите само по половина час. Затоа, дваесет минути пред оброк е корисно да се пие сок или вода.
3. Мора да се пополни вашата исхрана во влакна, кој им помага на чистење на дебелото црево и отстранување на остатоците. Диететски влакна содржани во овошје, зеленчук, трици, ореви. По ингестијата влакно почнува да апсорбира влага, масти, остатоци од храна, шеќер и ги отстранува од телото.

Со следниве овие правила ќе забележите подобрување во рок од пет дена.

Како да го направите утробата народни лекови?

За обработка на денот е добро прилагодени сливи и инфузија. Двесте грама плодови се посипува врела вода и кисна за два часа. Во текот на денот треба да јадат бобинки, и да пијат како резултат на инфузија.

А добар чистење е салата од јаболка, моркови и цвекло, зачинета со маслиново масло.

За подобрување на функционирањето на цревата се препорачува да се пијат лушпа од билки:

• кантарион;
• Helichrysum;
• Мелиса.

И тука е како може да се организира работата на цревата за возрасни. Редовно треба да ги користите следниве производи:

• цвекло во каква било форма, варени, суровини, нејзиниот сок;
• јогурт (се препорачува да се пие секојдневно на спиење);
• смокви богата со растителни влакна;
• екстракт од ленено семе (справување со запек).

Подготовка за нормализација на дебелото црево

Присуството на проблеми со варењето на храната, кои се манифестираат во подуеност, запек, дијареа, тежина во стомакот, укажува на недостаток на ензими за варење. Бидејќи лекови за третман пропишани содржи супстанција е потребно.

панкреатин

Тоа е најчестата дрога. Таа е составена од трипсин, липаза, амилаза, да придонесе за разделување на протеини, јаглени хидрати и масти.

Linex

Лек за нормализација на дебелото црево содржи лактобацили, кои имаат корисен ефект врз телото. Лактоза, кој е дел од неа, го инхибира дејството на патогени микроорганизми, обезбедување на оптимални услови за ензим. На дрога се вклучени во синтезата на витамин Ц, Б група и К, со што се зголемува заштитните функции.

Bifidumbacterin форте

А дрога од природно потекло, кои нормализира активноста на цревата. Присуство bifidobacteria помага да се врати на микрофлора, која помага да се елиминира токсините, го спречува развојот на штетните бактерии и, исто така, им помага апсорбира витамини и аминокиселини подобри човековите имунитет.

Санација на нормалното функционирање на цревата може да се остварува со преземање на овие лекови:

• Primadofilus;
• опис;
• Probifor;
• bifiform;
• Enterol.

Видео: Нормализација на дебелото црево без лекови

Видео: телесната тежина и да се приспособат работа на цревата Acharya Avanish