Го намалува телиња - причина

Болка во потколениците, непријатност во мускулите и конвулзии

Го намалува телиња - Третман и превенција

Калиум и калциум - елементи во трагови кои се спречи апсорпцијата на едни со други. Тоа е, ако исхрана премногу храна на една личност која содржи калциум (тешко сирење, урда, млеко и риба), калиум се апсорбира полошо и ќе има дефицит. Ако има многу грав, зелка, зеленчук, банани и друга храна богата со калиум - недостаток на калциум се случува. Затоа, ако често се намалува телиња, најверојатно, ќе треба да се ревидира вашата исхрана. На прво место - да се обиде да избегнувате храна со висока содржина на калциум и калиум во различни периоди од денот. Бидејќи тоа е добро се апсорбира калиум помага магнезиум, може да се додаде во исхраната на храна со висока содржина на овој микроелемент.

Ако се вози додека пие телиња

Ако се возите телиња кога ќе се повлече, тоа е веројатно дека причината лежи во краткорочни мускулен спазам, што укажува на висока физички оптоварувања. Ако имате поминато на целиот ден на нозе, па дури и во високи потпетици, заглавени на теле мускули се под притисок дури и за време на спиењето. Кога сте одморени и полни со енергија, мускули само почнат да се опуштите и да се исправи, постои спазам. Во утринските часови носи мускулите на нозете од продавачите, стјуардесите, играорци и други професионалци со високи оптоварувања.

Помогне да се справат со грч едноставна вежба: што треба да се укине ногата, и го запира чорап се повлече во текот. Ако сте многу силно го намалува телиња, тешко е да се застане, па дури и да седнат, обидете се да се водат вашите мускули раце, изклинвам, недоделкан. Откако ќе помине на грчеви, се шири кавијар затоплување маст.

Ако се вози на телиња при одење

Во случај каде што има директно грчеви во текот на одење, пливање или друга физичка активност, причините може да биде не само недостаток на калциум и калиум, но исто така и на слаба циркулација. Понекогаш намалува теле одење кај жени имаат предиспозиции за проширени вени, кој помага да се открие болеста во времето и да ги преземе сите неопходни мерки за да се осигури дека таа не напредуваше. Исто така, причината може да биде банални стан.

Постојат неколку начини за брзо да се ослободи од грчеви:

1. Недоделкан на срамнети со земја игла седиште, или високо краен случај.
2. Се качат на лоша нога, до чорап, а потоа надолу на пета и повлечете вашите прсти.
3. Направете интензивна масажа со затоплување агент.

Ако сте заинтересирани во превенција, се придржуваат до следниве правила:

1. Чувајте ги вашите нозе и телиња топло.
2. Јадете добро, се витамини и минерали се додаде, ако е потребно.
3. Избегнувајте тешки товари на нозе, помалку одиме во високи потпетици.
4. Оди во текот на преглед од страна на лекар на секои шест месеци.

Ако често носи телиња

Ако го читате овој член, и се прашуваат зошто грчеви телиња, и остана без одговор, тоа е време да се консултираат со лекар. Ова се случува ретко, но понекогаш напади се симптоми на невролошки нарушувања, како што се епилепсија. Или доказ за тумор на мозокот и други сериозни болести. Ако се справи со проблемот не може да биде на нивната сопствена земја, не ризикувате.Со, консултирајте се со професионалец.

Исто така, слични напади - честа појава кај бремените жени. Поради недостаток на витамини и минерали, како и зголемување на масата на жените во државата, исто така, ја намалува телињата. Ако причината лежи во тоа - ги прифатат нашите алал да му е, ти си во ред!