Bubnovsky: 'рбет вежби

Веројатно многумина слушнале за Bubnovskaya метод со кој алтернативни средства, без третман со лекови може да се ослободи од болести на 'рбетот: osteochondrosis, артроза

кинезитерапијата

Зборот "физиотерапија" преведе буквално значи третман на движењето. Оваа теза е основа на третманот на 'рбетот со методот Bubnoskogo. Иако лекарите се ви кажувам дека треба да се избегне било каков вид на грб, се земе лек, а можеби и да си одат за работа, професор Bubnovsky тврди дека се должи на движење и се хранат нашите коски и зглобови, елиминирање на физичка активност, ние само ќе ја влоши застојот кај пациенти зони.

МТБ

Главниот дел од гимнастика за 'рбетот лекар Bubnovskaya врши на специјално дизајнирани симулатор МТБ. Инвеститорот е професор по себе Bubnovsky и вежби за МТБ болка олеснување, нормализирање на тон длабоко во мускулите, подобрување на мобилноста на зглобовите и ублажување на грчеви во мускулите. Во исто време, професорот препорачува за домашна употреба експандер, што делумно може да се замени со МТБ.

Сите вежби се изведуваат на амбулантско основа, под надзор на лекар. Секој пациент е индивидуално дизајнирана комплекс, во зависност од природата и степенот на болеста. Во прилог на третман на 'рбетот, професор Bubnovsky има комплекси од пост оперативни рехабилитација.

резултат

Како резултат на вежба за 'рбетот Bubnovskogo, нормализира биохемиски процеси во интервертебралните дискови, го активира крвта и лимфата циркулација и интервертебралните хернија постепено се намалува до исчезнување.

вежби

Напред, ние ја опишуваат неколку основни вежби Bubnovskaya гимнастика за 'рбетот.

1. Ние седат на подот, нозете исправени, рацете на подот против. Ние се подигне нашите раце и да си одат на задникот.
2. Одвојување на нозете од подот, да продолжи да чекори по задникот.
3. Седиме на подот, се потпира на своите раце. Нозе половина свиткани. Подигне свиткана нога, е испуштена, покачување на испружената нога. Повторете на другата нога. 20 пати во ногата.
4. Нозете свиткани. Исправи на левата нога, чорап, се прошири на страна, се повлече на чорапи. Отсекување на левата нога од подот, и направи мали континуирано надградби. Ние направивме 20 пати на ногата.
5. Нозете исправени пред него. Ние се направи мал крева, како и во претходната вежба, 45 од себе, се врати, и веднаш да започне истото на другата нога. Значи ние се постојано за 5 сета на ногата.
6. На нозете се наведна напред. Подигање на десната нога испружена, лактите на страна, а во исто време, се наведнува свиткана во коленото левата нога на левата страна. Ние го правиме 8 повторувања на ногата.
7. Нозете свиткани во колената пред него, почива во рацете. Свиткани нозе заострува кон себе, ја изостави на грбот, како во близина на подот, виткање вашите раце и исправете крена нозете. Ние го правиме 15 повторувања.
8. Извртување. Лежи на подот, нозете свиткани во колената. Стави една рака под главата, а втората линија. Нога свиткана привлечени од главата и се подготвени да коленото со спротивната рака. Исправете ги нозете и испружената нога се привлечени од спротивната рака. 15 повторувања на ногата.
9. Лежи на грб, рацете зад главата, колената надополни, да ги распореди на правото. Ups направи горниот дел од грбот и главата. 15 повторувања на секоја страна.
10. Лежи на подот, рацете директно над главата. Подигање на раце и нозе, со нив заедно. Ние го правиме за 20 пати.
11. Направете велосипед. Лежи на подот, рацете зад главата, свиткани колена. Подигнување на нозе 90, се подготвени да десното колено левиот лакот, се исправи на нозете. Се подготвени да левото колено право лактот, исправете ја ногата. Повторете 15 пати.

Видео: Bubnovskiy.uprazhneniya.spina.

Видео: Гимнастика за 'рбетот Bubnovskaya видео

Видео: Bubnovsky вежби за 'рбетот! Дома ...