Callanetics за почетници

Вежби callanetics идеален за почетници како што се врши во мирна темпо и тишина, набљудување на длабочината и ритамот на дишењето. Жените секогаш сакаат да изгледаат привлечни, тенок и го освои срцата на мажите, прибегнуваат кон сите видови на техники на подмладување, болни диети и фитнес. Секоја година, на пазарот на козметика и убавина индустрија нуди голем број на најновите случувања за внатрешни и надворешни подобрувања во вашето тело.

Callanetics е далеку од најбараните и најпопуларните тип на вежби специјално дизајниран за жени кои не можат да толерираат исцрпувачки вежби и строга диета. Познато е дека правилното дишење кислород промовира ширењето на крвните садови, а кислородот реагира со масти со нето ослободување на енергија.

Овој вид на физичката култура доби своето име во чест на Callan Пинкни - доктор на медицина, кој беше во можност да се развие еден сет на вежби кои можат да работат на сите мускули и зглобови на телото. Сега, жените не можат да си ги мачи класи во спортски сали, постојано да се ризикува повреда и повреда и да се истражуваат прекрасни велнес техники Callanetics. Во Европа, мажите се занимаваат со овој метод, без оглед на возраста и телесната тежина.

Callanetics брзо се развива флексибилност и еластичност на почетокот, се развива на сите групи на мускули, ја затегнува стомакот, задникот, колковите и мускулите на градите, со што силуета повеќе атрактивни и женски, но, исто така, ја елиминира фер секс од болка и нарушувања во локомоторниот систем. Оваа техника овозможува користење на длабоко масти депозити, а со тоа намалување на телесната тежина, подобрување на метаболизмот и телото здраво целиот организам.

Предности callanetics

Еден час сесии Callanetics да се спореди со 7 часа активно вежбање во теретана, аеробик часови во текот на денот. Оваа техника ја промовира природен губење на тежината - без употреба на опасни за здравјето (особено во нулипарите жени и адолесценти) во исхраната трендови во исхраната, исцрпувачки вежби и психолошка непријатност поврзани со постојаното чувство на глад.

Ова ви овозможува да заштедите многу пари, всушност, се занимава со оваа процедура не е никаква потреба да присуствува на скапа фитнес центри и сали. Callanetics можат да се вклучат во погодно време за жена.

Класите на callanetics, особено за почетници, што се одржа со бавно темпо, без нагли движења кои може да му наштети на слаба заеднички уред, но со учество на сите групи на мускули, дури и на најмалите и длабоко вкоренета. Ова го објаснува зачудувачки ефект на губење на тежината и согорувањето на масти во телото, кои не може да биде под влијание на конвенционалните сила за обука и строги ограничувања во исхраната. Продолжена статички ефекти на мускулни групи овозможува да се зајакне метаболизмот на метаболизмот и мускулите, зголемување на тоа, бројот на калории, како и еластичноста на мускулите на грбот, без зголемување на нивната тежина.

Но, овој метод има некои ограничувања, почнувајќи со воведување на оваа техника, бидете сигурни дека нема постоечки контраиндикации за себе сесии Callanetics.

Callanetics за почетници

Контраиндикации за Callanetics вработување:

• неодамна префрлен роди со царски рез;
• присуство на жените во постоперативен период;
• заматен вид;
• хронична срцева и болести на крвните садови (мозочен удар, срцев удар, хипертензија);
• продолжување хемороиди;
• астма.

Така, без контраиндикации и кои сакаат да се направи повеќе совршена фигура, зајакнување на 'рбетот, точни дефекти држење на телото може безбедно да се напишани на група за callanetics за почетници и да започне своите студии на овој уникатен вежби. Но, треба да се запамети дека само напорна работа, верба во нашата сила, упорност и трпение ќе ви помогне да се постигне позитивен резултат. Callanetics треба да се практикуваат редовно. Првите сесии за почетници, тоа е пожелно да се врши под надзор на стручно лице. А внимателен и одговорен однос кон час, можете брзо да ги научите сите вежби и ќе биде во можност да се справи со на сопствените.

Видео: Callanetics за совршена фигура