Callanetics - Истегнување

претставува callanetics фитнес

Кој го забранил класа на пластични гимнастика Callanetics:

1. Луѓето кои имале операција.
2. Оние кои се со слаб вид, прво треба да се консултирате со вашиот лекар.
3. Жените кои биле подложени на царски рез, како што може да пукне рабовите.
4. Астматичари.
5. Луѓето кои имаат проширени вени. Може да се вклучат само оние вежби кои дејствуваат на дел од нога од главата на бутот.
6. Оние кои имаат било рбетот болест. Препорачуваме да се посоветувате со лекар.

Callanetics и се протега

Истегнување не се разликува многу од лекциите kollanetikoy, тоа, исто така, вклучува интегриран вежби за истегнување на мускулите и лигаментите, и со негова помош можете исто така да се зголеми флексибилноста на телото.

Повеќето луѓе сметаат дека со помош на истегнување може да се научи само да седнат на стринг, но тоа не е така. Класата вклучува голем број на вежби кои се фокусираат на истегнување на грбот, вратот, рацете, нозете, како и за подобрување на еластичност на зглобовите и мускулите длабоко истегнување. Истегнување - составен дел од комплексот на медицинска гимнастика, член на антицелулитна програма.

Кога го прави протега мускулите се напнати за некое време, а потоа се релаксира. Поради тоа, станува возможно да се ослободат од стресот и заморот, да се релаксираат и подмладување. Важно е дека со промена на интензитетот на стресот влијае на речиси сите мускулни групи.

Важна предност на истегнување се смета дека тоа е во близина на природни движења. На пример, се буди во раните утрински часови, не постои ништо поубаво од тоа да се водат добро. Тоа е исто така убаво да го стори истото, а по напорна работа во седечка положба. Оваа вежба ви овозможува да се ослободи од поспаност, замор и стрес.

Предности на Истегнување класи

Пред да ви даде изборот за да се протега, треба да се разбере она што го користат да биде на телото:

1. Вклучени во обуките вежби за истегнување на мускулите даде шанса да се опорави по враќањето од редуцирана состојба на оригиналната должина.
2. Истегнување ви овозможува да имаат стимулирачки ефект врз циркулацијата на лимфата и крвта во телото на човекот.
3. Истегнување забавува број на процеси кои се поврзани со стареењето.
4. Мускулите се релаксираат, што го прави возможно да се ослободи од сите видови на болка што предизвика стрес или замор.

За оние кои се занимава со прашањето за тоа дали да се вклучат во протега и Callanetics секој ден, може да се одговори позитивно. Да, овие вежби може да се врши на редовна основа, па ја напушти непријатност и замор.

лекции Callanetics и се протега да се подобри расположението, намалување на телесната тежина и зајакнување на мускулите.

Многу луѓе се обиделе да се замисли овој уникатен сет на вежби и даде предност на него.

Видео: 3_KALLANETIK - ефективна губење на тежината. Дел 3. водат.

Видео: #YOGAMIX | Рашири | Јога за почетници | Истегнување за почетници

Видео: Callanetics - најмногу брзо губење на тежината

Видео: тенки нозе во 10 минути Callanetics