Callanetics за губење на тежината

Callanetics (или Callanetics) за губење на тежината - тоа е еден неверојатно ефикасен систем кој ви овозможува да се губат телесната тежина без вежбање до пот! Самата суштина на комплексот нема да вклучува повеќе повторувања и движења: Овој пакет обезбедува статички вежби кои се совршено обучени и развој на мускулите.

Callanetics: губење на тежината ефикасно

Американската Callan Пинкни, кој е пронаоѓач на комплексот Callanetics, имаше проблеми со грбот, зошто да не може на телото да се даде сериозен товар. Како резултат на тоа, таа почна да се обиде да промени некои традиционални јога асани, со тоа што го донесоа неговото тело во ред и да се ослободи од болката во грбот.

Телото реагира многу добро на статичко оптоварување: заземање став и држете го за 1-2 минути, можете да се чувствуваат прилично силна напнатост, која е слична на онаа која се јавува како резултат на конвенционалните вежба. Сепак, ако вообичаените вежбање не може да се врши дебели луѓе или луѓе со одредени болести, callanetics погодна за бремени жени, за многу полн, за оние кои имаат проблеми со зглобовите и кичмата, и така натаму.

Callanetics: резултати

Начинот на кој ќе се погледне, пред и по класи Callanetics - тоа е секогаш голема разлика. Во рамките на 7 часовни сесии вашето тело е стегната, обемот ќе се намали и мускули стануваат повеќе еластични. Со оглед на фактот дека комплексот претпоставува повторување на три пати неделно, во третата недела од класи ќе забележите резултатите!

Пилатес или callanetics?

И двете од овие комплексни одлично за луѓе кои се контраиндицирани во активна вежбање. Меѓутоа, ако Пилатес е развиена како сет на вежби за рехабилитација на засегнатите лица во војната, тоа има тенденција да биде повеќе callanetics yoge.V секој случај, треба да се избере она што го сакате. И тоа е невозможно да се разбере кој било друг начин, освен емпириски. Едноставно кликнете на една сесија и една callanetics пилатес, и веднаш ќе сфатат дека ова ви се допаѓа.

Оброци callanetics

Од комплексот Callanetics не превзема никаква зголемување на мускулите и нивните протега и намалување на обемот, се препорачува да се откажат од било каков вид на протеинска храна за 5 часа пред и 5 часа по седницата.

Пред тренинг последниот оброк треба да се одржи од 2 часа пред почетокот, по завршувањето на оброкот може да биде во еден до два часа. Се разбира, водата може да се пие.

Callanetics за губење на тежината: вежба

Со цел да се вклучат во Callanetics, тоа е најдобро да се запишат во фитнес клуб. Ако поради некоја причина не може да го направи тоа, може да се купи сет на DVD-ROM-от (се состои од 29 вежби). Тие може да се врши дома со минимум инвентар во форма на МАТ вежби и удобно спортска.

Можете да го пробате овие три вежби за убавина стомакот и бедрата токму сега да се утврди дали ви се допаѓа callanetics на курсот:

1. Легнат на грб, една нога испружена, подигање од кат 10 см, да ги задржи на други нормално на телото. прстите треба да се протегала. Рацете повлечете напред, има тенденција да го уништи ножеви од подот - за 1 минута. Повторувам, менување на нозе.

2. Легнат на грб, се наведнуваат на една нога и да се одморите од подот, а другата држи на ниво нормално на телото. Држете го поза за една минута, а потоа се повторува за другата нога.
3. Легнат на грб, свиткајте ги колената и подигнете го. Рацете се повлече напред паралелно со подот. Подигнете го телото и до неколку сантиметри. Држете оваа позиција за една минута.

Ако извршувањето на едноставни вежби ви се допаѓа, тогаш ќе бидат среќни да на вежбите и останатиот дел од комплексот. Но, позитивен став - ова е една од најважните услови за ефективноста на фитнес!

Видео: Како да се губат телесната тежина со помош на Callanetics - Сите Bude добро - Број 179 - 05.08.2013 - Се ќе биде во ред

Видео: Callanetics Е. Rykova со други музички, комплекс од вежби за губење на тежината

Видео: Callanetics - ефективна губење на тежината .. масти горење + рамен стомак за кратко време