Callanetics: малку на стрес

Callanetics, е еден вид на гимнастика, во која повеќето од вежби се направи на статичко оптоварување и важен фактор тука е време.

За време на часовите ги одредена положба и контрола на мускулната контракција него, за некое време. На најзгодно начин за контрола на време - тоа е самата смета. ако лекции Callanetics само почетна да дојде во твојот живот, не заборавајте дека не треба да преоптоварување на телото, бидејќи необучени мускули може лесно да се оштети и повреди да се што.

За да се постигне добри резултати, се обрне внимание на загревање вежби на почетокот

За да се постигне добри резултати, важно е да Callanetics класи се одржуваат најмалку три дена во неделата, времетраењето на вработувањето е околу еден час. Откако ќе имаат постигнато добри резултати, и како да се изврши движења со право на траење и товарот, бројот на сесии Callanetics може да се намали на две неделно. Експертите велат дека со цел за одржување на формата подоцна тоа ќе биде доволно за еден час на час за една недела или 15 минути секој ден.

Исто така, ако одлучите дека часовите Callanetics е токму она што ви е потребно за вашето тело, да додадете на товар на вежби, мора дозирана три или пет отсто во недела во однос на постигнатите резултати.

За да се постигне добри резултати, се обрне внимание на загревање вежби на почетокот. Тие подготвуваат мускулите на товарот, а откако ќе се направи основните вежби, можете да направите некои релаксирачки. Овие вежби ќе ви овозможи да се одмори и да закрепне и дишењето. Ако класи Callanetics уште е ново за вас, се сеќавам дека вашето тело не се вежба, вашиот товар во почетната фаза, тоа е мал, а со тоа е резултат на вежбите не треба да се очекува премногу брзо. Со постепеното зголемување на оптоварување и резултатот ќе дојде постепено, но тоа е обврзана да биде.

Видео: А малку за elektroskuter олово влечење батерии, и неочекувани набљудување

Видео: Еден поглед - статична (еднаквоста) оптоварување