Ново тело со гимнастика Тереза ​​Tapp

Дали сакате да се "изгради" нов орган, да имаат тенок фигура, но вежби чувствувам жал за себе? Однесувајте се кон вашето тело, како "машина", и ова може да се постигне за најкусо време. Тереза ​​Tapp - ова е нова техника развиена од водечки експерт за здравје тренер и нутриционист. Таа знае како да се справи со тоа позитивно да влијаат на работата на женските гениталии, што е особено важно после триесет. По дваесет години на обука, таа се разви нов пристап и се покажа на сите дека дури и по четириесет години, може да се направи вашето тело тенок, се вклопуваат и млади.

Предноста на оваа техника е дека по педесет години од нејзината примена жена ќе има повеќе убава фигура од триесет години.

Тереза ​​Tapp вежби - ова е нова, револуционерна метода за ефикасно борба против екстра килограми, која е достапна на жените од целиот свет, како и обука може да се направи дома.

 Отстрани сантиметри од половината и колковите

Т-Tapp систем развиен во согласност со принципот - Долу скали оцени вистинските обемот на проблемот, а не на дополнителна тежина. Овде е потребно да се делува на принципот на се избрани кукли. Дури и ако овој модел е погоден за тежината, но тоа е премногу голема колковите - на работа, таа добива.

Со тоа вежбање Т-Tapp е веќе во првата недела, може да се ослободи од волумен од 3 до 5 сантиметри, со проблематични области. По еден месец, ќе треба да се купи облека имаат една големина помала отколку што беше порано. По Тереза ​​одбиле да работат во модел домови, таа се сврте на животите на обичните жени на нејзината глава, бидејќи дури и во нивните педесет години таа беше во можност да им помогне да се постигне изглед на моделот, да доведе до нормалната хормонална рамнотежа и да се зголеми нивната енергија.

А сет на вежби Т-Tapp ви овозможува да се постигнат максимални резултати во минимално време и не трошат многу енергија и врз сопствените сили. И покрај фактот дека вежбите барате доволно лесна и едноставна, тие даваат зачудувачки резултати.

Т-Tapp сет на вежби за убави парчиња дизајнирани да работат сите мускулни групи, со што се забрзува метаболизмот.

системот за обука на Т-Tapp нема ограничувања возраст, тоа може да се претстават како млади жени, кои се движат од 16 години и возрасни 50 години жени.

Значи, ајде да погледнеме на сет на вежби за да се намали обемот на телото на T-Tapp:

• Првата задача се користи ефикасно кога екстра сантиметри во долниот дел од трупот, со оглед на пресметаната Т-Ман за бутовите. Дали нападите Т-Tapp за која одиме на подот на негова страна, неговите дланки притиснат кон подот, а потоа подигнете го горниот нога, свиткување на коленото, и обнови во начинот на кој таа не беше во прав агол со рамо, а потоа се движи напред свиткана позиција. Не допирајте нејзиниот пол, и торзото и една рака, се наведна назад. Главната правило кога се практикува оваа вежба - не се релаксираат мускулите на нозете. Ние тоа го прават на секоја нога 15 пати, а потоа да се продолжи кон следната;

• Легнете на страна, така што долниот дел на телото кое лежеше на негова страна и обидете се да се стави на врвот како да треба да лежи на стомак. На долниот дел на ногата е свиткана во коленото, и да гледа на страна, а на врвот е рамен, прстите допира подот. Рацете се заклучени на колена. Потоа, да се направат на горниот нога лифтови за 8-20 пати за секој;
• Комплекс Т-Ман предвидува следната вежба, која бара да се оди на истата стартната позиција како и во претходниот. Потоа, ние се обидуваме колку што е можно да се подигне на горниот нозете свиткани нагоре, така што таа се соочува во главата, а потоа се пресели на страна назад високо како е можно. Ние го правиме ова за 15 пати.

Ако не веднаш се чувствуваат напон од тренингот на Т-Tapp, тогаш, овие задачи повторно.

Ефективни овие вежби Т-Tapp за колковите, половината и задникот.

Повеќето проблеми се јавуваат во областа на половината, особено по работа, или едноставно вишок во оваа област. Со цел да се ослободи од проблемите е потребно да се направи на Т-Tapp за печатот. Што прават следните вежби Тереза ​​Tapp:

• Пред извршување на оваа вежба, треба да се на почетна позиција за она што го правиме следната. Легнете на подот со грбот, нозете свиткани во колената и да се обиде да се повлече како блиски до задникот, а потоа направи на лифтови на торзото, се протегаат на мускулите на задникот, е задржан во оваа положба неколку секунди. Ние извршување на оваа Т-Ман 20 пати;
• Седнете на подот и сфати свиткани нозе на kneecaps, така што тие ги допираат градите, а потоа со раце отвори ги нозете, како што беа, отворање на нив, и држете го во таа позиција, се чувствувате тензија во мускулите на нозете, печатот мора да биде секогаш зафатен ;

• Легна на подот, а потоа ставете ја раката на страната на колкот. Тогаш тоа е неопходно да се подигне нозете свиткани во колената, така да стигнат до колена на телото;
• принципот на T-Tapp при извршување на оваа задача вклучува следните движења. Вршиме сите се исти како и во претходниот, но тука не се подигне нозете и раширете ги, а потоа се затвора на коленото. Повторете 15 пати.

резултатите по класа Т-Tapp може да биде двојно, ако се направи од страна на два пати.

Комплекс Т-Tapp за рак на дојка води до градите еластична, тон и секси, дури и кај жените кои долго време се изгуби оваа надеж. Осврти на Т-Tapp за рак на дојка едноставно неверојатен, бидејќи дури и во 50-годишна возраст, таа може да има повеќе "сочни" изглед на недела од млади девојки.

Т-Tapp одење го забрзува метаболизмот, зголемување на тонот на целото тело после вежбање, и намалување на апетитот, што е особено важно за постигнување на губење на тежината цели.

Таа обезбедува брзи чекори на едно место со наизменични дишење вежби и задачи за укинување на рацете во одредени моменти настрана. За да се постигне уште поголем ефект, може да се комбинираат oksisayz и Т-Tapp одење во еден комплекс.

Позитивни критики за салата Т-Tapp секоја година се зголемува. Многу жени веќе се ослободи од проблемот на вишокот тежина и долго време пред да водат здрав и исполнет живот.

Видео: Т-Tapp

Видео: Посебни гимнастика. Лекција 1. Олга Yanchuk. ТВ во живо Channel!

Видео: Демонстрација, ритмичка гимнастика. Lets get Loud