Сила за обука за губење на тежината

Постојат вежби за да се изврши со користење товари, ваквите обуки се нарекува моќ. На овој начин, вие не само што се ослободи од екстра килограми, но ние ќе се најде убава релјефот. Поради големиот број на лажни информации тежина обука

не е тоа

1. Многу жени веруваат дека ако тие го следат системот за обука на сила, телото ќе биде голем и ќе биде слична на машки, но тоа не е точно. Ова не може да се случи, бидејќи на високо ниво естрогени во женското тело, а за да се испумпува огромни мускули треба да ги користат додатоци во исхраната, јадете храна, во која многу протеини. Ако не, тогаш пумпа огромен телото не го добие. Во принцип, ќе бидете во можност да се една година на постојана обука резултат од само 0,5 кг.
2. Постои мислење дека програмата за обука за сет на сила не е погодна за губење на тежината. Да се ​​ослободи од екстра килограми, што треба да се губат калории, и на кој начин да го направи тоа, не е важно. Научен доказ покажува дека тежината обука за губење на тежината е поефикасна од било кој друг.
3. Многумина веруваат дека овој вид на обука во принцип, не е погодна за жени. Сила за обука за жените може да предизвика повреда, само ако се користи многу голема тежина. Не експериментирате, и сите ќе биде добро.

вистината

1. Ако обука на сила ќе биде кружна, дека е, ќе постојано вршат на ист сет на вежби, тоа ви помага да се ослободи од екстра килограми. Класи треба да се врши најмалку 3 пати неделно. За еден месец може да се изгуби околу 2 кг, иако однадвор се чини дека ќе се ослободи од 5 кг. И сите поради фактот дека ќе се ослободи од масти и подобрување на состојбата на вашата мускулна систем.
2. Обука за сила и издржливост да ви помогне да ја прилагодите вашата фигура. Да се ​​ослободите од целулитот, затегнете кожата и да се направи вашето тело еластична и совршено.
3. Благодарение на оваа обука, ќе го подобри вашето здравје. Вие не треба да се грижите за 'рбетот, како што ќе го поддржи голема мускулна корсет.

Како да се спроведе тежината обука за губење на тежината?

Започнете со нема тежина обука, тоа ќе ви даде можност да се користи за да и правото да се изгради комплекс во кој вежбите треба да биде на сите мускули. За да се фрли надвор од дополнителна тежина ќе треба да направите 20 повторувања на секоја вежба во еден круг. Сила за обука ќе ви помогне да се направи убаво тело за краток временски период.

Видео: Што е подобро за губење на тежината! кардио и сила обука? Расчисти масти!

Видео: Како да се обучуваат за губење на тежината: кардио, железо, CrossFit?