Адаптивно гимнастика Bubnovskaya

Д-р Bubnovsky можност да се комбинираат елементи на различни видови на рехабилитација вежби и со тоа да создаде свој нов и уникатен метод на лекување на болестите на мускуло-скелетниот систем. Суштината на адаптивни гимнастика Bubnovskaya

кинезитерапијата

Кинезитерапија - е аналоген на латинските имиња на гимнастика за зглобови Bubnovsky. Превод од латински - третманот на движење. Тоа движење, наместо лекови, корсети и тишина. Не е ни чудо адаптација гимнастика Bubnovskaya наречен "екстремни", бидејќи поголемиот дел од лекарите во 'рбетниот болести назначи минимум на движење, комплетен одмор, лекови против болки и, најмногу од сите, операцијата. Така, тие само ја влошуваат проблемот, бидејќи коренот на болеста назад - до неактивност, што значи да ги испраќаат своите сили за да се елиминира потребата за прецизно неподвижност.

Артритични гимнастика - безбедност

лекарите адаптивни гимнастика центри Bubnovskaya ги индивидуални сет на вежби за секој пациент, во зависност од моделот на болестите и физичката состојба на пациентот. Гимнастика Bubnovskaya е апсолутно безбеден за зглобовите, згора на тоа, товарот во вежбите во насока на мускулите и тетивите, тоа е токму поради нивната работа, и да јаде коските и зглобовите.

Со помош на специјална опрема, како што се Bubnovskaya симулатор - МТБ, анти-гравитација создаде средина во која не постои стрес на зглобовите, и го штити против абразија interarticular 'рскавица.

Кога го прави адаптивни заеднички вежби Bubnovskaya, пациентот е секогаш во близина на лекар, кој ќе се покаже да се вежба и ќе се види над исправноста на неговата имплементација. За референца, ние ќе ви презентираме еден сет на вежби Bubnovskaya, но тоа се додели само еден лекар може како терапевтски гимнастика.

1. Седи на подот, нозете свиткани, укината, ние се повлече рацете нагоре и да земе здив. Ние одиме надолу - целосна издишување звук.
2. Чистење здив - рацете на стомак, правење врева "крило" преку цврсто компресирана усни.
3. Легнете на грб и замав печат. Оружје директно пред него додека дигање - издишување, долниот рацете зад главата (директно), и брои до три.
4. Се качува карлицата - нозете свиткани во колената беа поставени во рака, додека укинување на карлицата се намали нозете заедно. Повторете: 20.
5. Ракува во главата, нозете свиткани раце и исклучување на подот. Намалување на колената и лактите - 20 пати.
6. Без зацрвстувањето на нозе и без да се прекрши на затворач, се преврти на негова страна, една страна против подот, а другата е на задната страна. Водење страна се издига. Повторете на другата страна - 15 повторувања.
7. Стигнавме на сите четири, се потпира на рацете, нозете свиткани, кавијар од подот. Ние не се ниша како нишало нозе да се релаксираат на долниот дел на грбот.
8. Од претходниот став се повлече напред и влечење веднаш напред, така што се повторува со брзо темпо од 15 пати.
9. Зачувување на позицијата на телото, подигнете ја десната нога додека притискање на рацете. Повторете 20 пати на секоја нога.
10. Влечат назад, детето поза. Се релаксираат мускулите на грбот.
11. Седи на подот со нозете испружени. Ние ги рацете пред него, отсекување, и крстот нашите нозе. Рок на печатот.
12. Свртена настрана против рака на подот, се наведна замав нога и исправен. Повторете 20 пати на ногата.
13. Легнете на грб, рацете веднаш зад главата, нозете се зголеми на 90 од подот и се прекрсти. Ние се јавуваат со чекор напред рака. Повторете 20 пати.
14. Легнете на подот, нозете изостави раса колена на една страна, рацете зад главата исправено, се направи целосна надградби торзото се подготвени напред меѓу нозете. Повторете: 20.
15. Заврши вежби за релаксација на долниот дел на грбот. Staem на колена, потколениците исклучување на подот, правејќи неверојатни нозе и рамениот појас.

Видео: Адаптивно гимнастика на Bubnovsky

Видео: Адаптивно гимнастика Bubnovskaya

Видео: адаптивни гимнастика Bubnovskaya

Видео: 1: Како да дишете правилно (адаптивни гимнастика Bubnovskaya)