Како да се направи себе си се занимаваат со спорт?

Многу од девојките, за жал залага нејзината фигура во огледалото, се размислува за тоа како да се донесе да се занимаваат со спорт. Дури и со целосно знаење дека неговиот живот на времето се промени, не секој недостаток на волја на повеќето тешко - да дејствува!

Како да се направи себе си вежба?

Со цел да се игра спорт дома или фитнес клуб, треба да се разбере токму затоа што е потребно и тоа ќе ви даде - тоа е, се добра мотивација. Што би можело да биде мотивација за вас?

• дневно фото-семето на повеќето несреќно агли на вашето тело;
• споредба на она што го имате, и она што ќе биде (се разбира на дофат - на нога за 10 сантиметри долго, не е да се истакне, но одлучи колку сакате да изгубите тежина или да се пумпа до задникот - да се дефинира многу важно);
• јасно дефинирање на предностите на новиот начин на живот: ако сила сами да се занимаваат со спорт, ќе стане тенки, паметни, да биде во можност да купат големина фустан помали, да се развие на сила на волјата, ќе бидат во можност да се пофали на нејзините пријатели, ocharuete човек, освежување на односите со партнерот нема да биде срамежлив на плажа, итн .d. Најдобро е да ги запишувам сите аргументи на парче хартија и да ја обеси на видно место.

Ако ги следите сите овие малку мотивациони потреби, или барем да се разбере она што ви треба и да сфати дека тоа е навистина ви треба. И ова е - гаранција дека ќе бидат ангажирани.

Како да се игра спорт дома?

На прашањето за тоа како да се направи себе си се направи на истата вежба, е еден од најтешките. инвестиции и човечки достигнувања мотивира: зошто се повеќе подготвени да се вклучат во спортот во фитнес клубови, давање пари за тоа од дома, иако тоа е бесплатно. Покрај тоа, го прават дома, многу луѓе мислат дека вршење на нешто бескорисно, затоа што не се знае дали тие се прават вистинската вежби, итн

Сепак, може да работи на вашето сопствено тело, вие само треба да знаете како да игра спорт дома:

• Направете сами програмата за обука. На пример, секој ден ќе се вртат обрачот за 20 минути, а во среда и петок пракса обликување на видео курс;
• Треба да се справи со, на редовна основа. Ако го нема - нема ефект, и не ќе спорт, и губење на време. Вашиот минимум - три пати неделно, за 40-60 минути;
• Ако никогаш не сте играле спорт, преземете онлајн видео курсеви на неколку спортски сали и ги пробаш сите, со цел да го изберат најсоодветен опција;
• изберете себе си време и место каде што нема да го наруши никого.

Прво, да се справи со тоа ќе биде тешко, но само 30 минути тело класа произведува ендорфин - т.н. хормони од радост. Тоа е причината зошто спортисти - како позитивни и пријатно во сите погледи луѓе!

Како да се направи себе си се кандидира?

За почеток тоа е вреди да се напомене дека трчањето може да се користи не само за ефикасно губење на тежината, но исто така и за целокупното зајакнување на издржливоста на телото. Покрај тоа, редовно џогирање ќе ви даде цврста, рамен стомак и тенок колковите. Сакате да имате совршена фигура? Тогаш ќе треба да се кандидира!

На телесната тежина, треба да се води 3-4 пати неделно, за 30-40 минути - тоа ќе изгори телесни масти, и во очите се на убава форма. За да се задржи вашето тело и да се зајакне доволно да се кандидира за 20-30 минути 3-4 пати неделно мускули. Aerobatics - е дневен џогирање. Ова ќе им даде максимален ефект!

Како да се добие дете да се занимаваат со спорт?

Ако вашето бебе е дете гледа на папата, седи на компјутер, а мајка лежи на каучот со магацин во вечерните часови - тоа е малку веројатно дека ќе имаат голема желба да игра спорт. Но, ако и самите родители практикуваат спортот, тогаш детето ќе водат до него. Покрај тоа, можете да ги покаже некои интересни филмови за спортисти, да се зајакне неговото верување дека спортистите - тоа е секогаш успешни луѓе!

Видео: Како да се направи себе си се занимаваат со спорт? мотивација | YourBestBlog

Видео: мотиватор: како да се направи себе си да се занимаваат со спорт?

Видео: Како да се направи себе си да се вежба? # 22 IRON РЕЈТИНГ