Мотивација во спортот

Дали имате желба да стане leaner и поубаво, но едноставно не може да се натерам да одам на фитнес клуб? Најверојатно имате доволно силна мотивација за спорт. Можеби не сосема веруваат дека тоа ќе ви помогне или не се сигурни дека тоа е навистина ви треба. Оние луѓе кои имаат силна мотивација да се вклучат во спортот, одамна е во обука!

Мотивација за спорт за девојки

Како по правило, главната мотивација за спорт - тоа е губење на тежината или подобрување на формата, а не на олимписки рекорди. По сите, повеќето од сите таа мисли за својот изглед само тогаш, кога тој сфаќа дека нешто не е во ред - на пример, го загуби својот поранешен тон задникот или стомакот престана да биде рамен. Во таквите моменти доаѓаат на ум дека е време да ја смените вашата вообичаена начин на живот, но, како што излезе, тоа не е така лесно.

Фактот дека целата активност на една личност се врти околу спроведувањето на нивните потреби - на пример, да јадат, пијат, спијат. И сето тоа е некој е тоа е лесно и забавно. Но, кога имаш нешто од ова да се намали или да додадете спорт кој еднаш, а потоа донесе резултат - тоа е психолошки тешко. Почекајте го резултатот во целина е секогаш тешко, и ако зборуваме за спорт за губење на тежината или подобрување на обликот на телото, тука пред првиот успех мора да биде најмалку еден месец од редовно вежбање. И во оваа фаза тоа ќе биде првите резултати, и повеќе јасни и видливи тие ќе се одржи само кога веќе 4-6 месеци.

Човекот е така срочена тој сака сите одеднаш, па дури и ако водството фигура во ред, тогаш резултатите се забележаа речиси по првиот час на обуката. Тоа е зошто тоа е толку важно мотивација за спорт за жени - тоа нема да отстапуваат од предвидените пат, и да се постигне одлични резултати.

Спорт: мотивација за обука

Значи, со цел да се мотивирате, треба да бидат јасни во врска со целите, тајмингот и потенцијални исходи. Работата на овој, запишувам сите главни хартија.

1. Се утврди точно што сакате да го исправите преку спортот. На пример: да ги заостри задникот, чистење на внатрешноста на бутот, бидете рамен стомак.
2. Најди информации за тоа што вежби во секој од овие случаи, најефикасен и напишете си програма за обука. Меѓутоа, ако одите на фитнес клуб, каде што може да направи за вас.
3. Следно, одбележување на долгорочен план, на пример, може да одлучи да се вклучат во овој режим за 3 пати неделно, за 3 месеци. Забелешка - три месеци е минимумот што ќе ви помогнат да се користи за да се вежба редовно и да видиме што навистина добри резултати. Снимање на денот, од каде што ќе почнат да се вежба - тоа е подобро да се започне на истиот ден, кога планот би бил подготвен.
4. Измисли себе награда: Под услов да се следи, можете, на пример, купи убава облека или екстра пар на чевли.
5. Најважниот дел - е листа на предности кои може да се ангажирани на нивната програма. На пример, во прилог на една убава фигура ќе се зајакне имунолошкиот систем, подобрување на целокупното здравје, да се зголеми нивото на енергија, тоа е можно, Ќе се најде нов хоби, и што е најважно - долго време може да остане убава и стегнат. Поголемите списокот на стоки, толку подобро.

Сето ова треба да се откажам на видно место, а главната работа - тешко да се одлучи што она што не е да се повлече. Оваа мотивација, која поставува на хартија сите вашите намери и постојано те потсетува на добрите, сигурно може да ви помогне да се повлече заедно. Препрочитам тоа кога ќе се чувствувате дека сте премногу мрзливи да се вежба.

Патем, на ист начин може да се подготви и да ги мотивира децата на спортот. Сепак, ако им се допаѓа дел, тие, најверојатно, ќе бидат подготвени да одат таму и без дополнителна мотивација. Ако спортот не им се допаѓа - можеби ќе сакате да се погледне само за делот од сферата на нивните интереси.

Видео: Никој и ништо не треба да се! (Спорт мотивација 2015)

Видео: Најдобрите мотивација да Спортски 2016 // БЕСТ за мотивација ВИДЕО 2016