Како да се направи себе си се направи фитнес

Фитнес за себе на

Cодржина

За активно фитнес вклучуваат:
Пасивни фитнес вклучува:
Видео: Како да се направи себе си се занимаваат со спорт? Мотивација на моите тајни
Видео: Научниците сфатиле како да се донесе да се занимаваат со спорт
Видео: Мотивацијата за спорт. Како да се направи себе си се занимаваат со спорт?

е одлучено да се губат телесната тежина. Ние се најде соодветна исхрана. Но, сакам да се губат телесната тежина брзо, и затоа треба да се комбинираат исхраната со фитнес. Фитнес брзо ќе доведе фигура во ред, тоа е ефикасен и, што е најважно, достапен начин. Заостри фигура и снажен контури ретко се појавуваат сами по себе, тоа треба да работат. Некој повеќе активни, некој помалку, но главната работа - работа. И тука, без напор нема да го стори.

Како да се справи со сето тоа? Прво, важно е да се разбере дека вашата неделна фитнес класи не е голема сума за тенок фигура. Второ, ако го изберат правото програма за обука, тие ќе ви се допаѓа, и желба да продолжи наставата нема да се изгуби. И кога ќе ги видиме првите резултати, го мотивира да се консолидираат постигнатите резултати.

Сте се одлучиле да се губат телесната тежина и што треба да се избере вистинскиот вид на фитнес. Тоа вклучува модерен фитнес активни и пасивни насока.

За активно фитнес вклучуваат:

аеробик;
чекор аеробик;
fitball аеробик;
слајд аеробик;
тело фитнес;
обликувањето;
Таи-bo;
седници на симулатори;
сите видови на танци (Источна Европа, Латинска Америка, Ирска, модерен танц, фламенко, балет телото, и други).

Пасивни фитнес вклучува:

јога;
Пилатес;
callanetics;
strechching;
флекс-обука.

Со цел да се најде решение за овој огромен листа, тоа е подобро да се консултираат со фитнес инструктор. Во секој нов бизнис за вас е секогаш во право да се почне од стручно мислење, и во една ваква важна како и вашето здравје, особено. Квалификувани наставници, врз основа на вашите барања, на ниво на обука (почетник или напреден курс), здравствената состојба, возраста, се утврди неколку најдобрите опции. Покрај тоа, инструкторот може да привлече внимание на аспекти кои не се чини важно, но всушност не се.

Било која професија е да се почне да се обиде да ја посетите на судењето сесии, мрежа со други ангажирани. Сето ова, заедно со препораките на инструктор ќе ви овозможи да се утврди не само вежба, но нивната фреквенција, интензитет (активни или пасивни вежби), фреквенција, оптоварување.

Правилно избрани тип на програма за вежбање и фитнес - тоа е првиот позитивен чекор, и затоа, вашата цел - тенки убава фигура и било вишокот тежина - чекор поблиску!

Во раните фази е многу важно сила на волјата. Ваша задача е да не се откаже активности кои ќе започнете. Престанам, тоа значи да се откажат, и покрај тоа, сите што веќе го направиле (реши, изберете вежби, отиде на првата класа) е направено залудно. Затоа, да вложиме максимални напори да продолжи на окупацијата. Важно е да се чека на првите резултати, а потоа сфаќаш дека напорите не е залудно, и желбата да се откажат од класа веќе не се јавува.

Запомнете, вие сигурно ќе постигне конечниот резултат на тоа, и вашите напори не се залудни, бидејќи добро расположение, добро здравје и убава фигура достоен за тоа!