Трчање - придобивките и штетите

Се разбира, сите ние сме еднакви и исти "човек", но физиологијата на секој од нас се уште има индивидуална форма. На пример, трчање: еден во утринските часови со целосна понуда на сила и енергија под ладен туш и се кандидира, а друг спортист на јадро, и не може да се замисли како наутро е можно во секое активност. Истото се случува и во обратна насока - некој полесно да се замор, по кои работат за бегство, а некој веќе со седум навечер во полн проѕева. Во овој случај, и примери може да биде навистина спортисти.

Придобивките и опасностите од џогирање говори многу, во основа, тоа се пали кога е "корисно" да се кандидира. Не мислам дека за еден груб возврати - работи секогаш е корисно ако немаат контраиндикации. Тоа ќе биде затоа што одговори на лекар.

утро џогирање

Повеќето противници џогирање во утрото. Ова е разбирливо, бидејќи односот на "утки" и "larks" игра во рацете на прво место. За нив, во корист или да му наштети на утро рок - дури и не е прашање. Впрочем, "тоа е очигледно" дека телото не е подготвен да се вчита во утринските часови, по будењето, ќе треба да се јаде за појадок, пијат кафе, "Разбуди се" сите органи. И за нив лично, тоа е навистина лошо, бидејќи физиолошки важни за овие луѓе секоја дополнителна минута поминати во кревет наутро.

Но, "почетокот на птица" ќе каже дека наутро - тоа е само време кога едно лице му припаѓа на себе, додека тој се разбуди оние кои го експлоатира. доволно само да се разбудам малку порано и сте имале време да се кандидира - што би можело да биде подобро?

вечер бегство

корист на фактот или штета вечер џогирање тврдат многу помалку. За "бувови" што е корисно, бидејќи тоа е во близина на 08:00 на телото е опуштена и е подготвен за товарење. За "чучулига" - е штетно, бидејќи нивната физиолошка активност почна да се намалува, и, според тоа, здив, и циркулацијата на крвта и мускулите работа ќе биде повеќе слабите отколку во утринските часови.

Тоа е многу релативна. Дека некој корисен, друг штетни. Што е најважно, се чувствуваат и да ја стартувате кога сака вашето тело.

Видео: Џогирање корист или штета, лекарите совети.

Видео: џогирање. корист и штета, кој се контраиндицирани џогирање, совети за Malakhov.

Видео: Што е употребата на трчање и одење, но она што е зло?

Видео: Трчање, корист или штета. Наталија Staroverova