Опрема за вежбање за нозете и задникот Насловна

Дневниот ритам на живот многу луѓе не го прават тоа можно да одам на фитнес, но не постои начин да се остане во форма, - да се купи на симулатор за дома. Изборот на соодветен модел зависи од физичките способности на областа за која едно лице може да се посвети на дизајнот, како и посакуваниот резултат.

опрема за вежбање за нозете и задникот Насловна

За да се олесни изборот на соодветен симулатор, ние нудиме да остане на повеќето популарни опции.

1. елипсовидна тренер. Еден од најефикасните опција, која помага да се постигнат добри резултати. Дополнителен бонус - се товари и мускулите на рацете, грбот и други делови од телото. Обрнете внимание на првиот резултат ќе биде по само неколку недели на редовна обука. Да се ​​приспособат ваквите симулатор Вие треба да имаат голем простор.
2. трчање песна. Ова е една од најпопуларните симулатори за задникот и бутовите, која може да се користи дома. Предноста на домашната патека е дека тоа е можно да се кандидира во било кое време, без оглед на временските услови и време од денот. Покрај тоа, можете да ги промените прилагодувањата, поедноставување или комплицира задачата. Со лошите страни вклучуваат фактот дека дизајнот зазема многу простор.
3. вежбање Велосипеди. Ако не можете да педалата на улица, а потоа им даде предност на овој симулатор. И покрај фактот дека главниот товар е во насока на колковите и задникот, со редовно вежбање може да ја подобри состојбата на стомакот и грбот. Многу модели имаат способност да се прилагоди на товарот, на тој начин подобрување на ефикасноста на тренингот. Од поставување нога на педалот за тоа ќе зависи од она што дел од нозете, ќе добиете повеќе енергија. На пример, ако притиснете на педалот за средниот дел на ногата, тоа ќе се обучуваат на теле мускули во поголема мера. кога Акцентот ќе биде направено со прстите, ќе се работи главата.
4. stepper. Еден од најпознатите компактен дома опрема вежби за нозете и задникот. И покрај нејзината мала големина, редовно вежбање помогне да се постигне добри резултати. вежби на stepper имитира одење по скали, која дава значителен товар на нозете и задникот мускули. Покрај тоа, обука на овој симулатор ќе помогне во развојот на координација и усогласување на држење на телото. За да се постигнат саканите резултати, треба да се трошат секој ден за да се практикуваат најмалку 20 минути.
5. фитнес тренер. Овој симулатор за куќата не е такво само за задникот, но, исто така, за новинарите и другите мускули. Човек се држи до симулатор рачки, се наоѓа на педалите и ги шири нозете на страна. Се вклучат во препорачаната дневна за половина час.

Видео: Превземање на газ: Смит симулатор [Фитнес девојка]

Видео: Вежба за зајакнување на мускулите на градите и колковите Бедрото мајстор

Видео: ministepper Симулаторот вртење DFC Twister SC-S008

Видео: Симулатор за нозе Нога Магијата (ногата магија). Преглед.