Како да се губат телесната тежина со помош на јаже

P

Сега, како еден збор се нарекува скокање скокнеш сериозно, која има корени англиски јазик. Како деца, ние го согледуваме скокање јаже како едноставна игра, која ни дава извонредна искуство и многу забава. Сега, ова не е вообичаен скокање јаже, на овој начин да се губат телесната тежина и да се постигне тенок, тон фигура. Колку подолго скокаат, толку повеќе енергија се шириме, со горење на повеќе калории и да си одат до еден степен на патот кон остварување на целта на телесната тежина. мора да скокаат секој ден, а потоа вежба ќе ви помогне да губат телесната тежина, ќе бидат претставени со витка фигура, леснотија на движење и добро расположение.

Избор на јаже за себе

При изборот на јаже, треба да се обрне посебно внимание на своите должина. Мора да се најде на овој однос на вашата висина и должина, што ќе биде во можност правилно и без било каква штета на вашето тело за вршење на вежби. Значи, доаѓаме до про продавница, се повлече вашите раце напред со јаже здиплен во половина, ако тоа не лежат на подот, но само што ќе допре - алал да му е, ќе го најде !!!

Услови за скокање јаже

Познато е дека во подготовката на многу спортисти и космонаути се користи јаже. Тоа е затоа што скокање укажуваат тежок товар. Следните видови на скокови:

• напред и назад;
• едноставен и двојно;
• на една нога;
• со извртени јаже.

барања, кои мора да се почитуваат при скокање јаже:

• исправениот грб;
• со кинење полетување и слетување мора да биде еластичен нозете;
• правејќи кружни движења со зглобовите стисната до телото на телото со рацете.

Контраиндикации за скокање јаже

За жал, не секој се препорачува да се практикуваат скокови на јаже како оптоварување при вршењето на овие вежби се многу високи. Луѓето кои имаат заеднички проблеми, патела, 'рскавица, со прекумерна тежина е подобро да се избере друг тип на вежби. Исто така, наведуваат дека многу крвен притисок се зголемува кога скокање, па оние кои страдаат од кардиоваскуларни болести, треба да се консултираат со лекар за совет. И дури и ако скок јаже во една соба со ниски тавани украсени со сите видови на лустери, може да предизвика штета, како соба и себе.

Правила за избор на јаже за губење на тежината

Технолошкиот напредок го отстапиле, допирање и овој едноставен симулатор. Во моментов, постојат толку многу видови на јажиња, која може да се користи за губење на тежината и за гимнастика:

• електронски скок јаже со калории контра;
• брзина јаже;
• пондерирана скок јаже;
• децата да скокаат јаже.

На првиот чекор кога ќе изберете - да се утврди цел неговата употреба.

Во секој скокање јаже со текот на времето се намалува износот на тело прилагоди фигура, да изгубат тежина. Со помош на скокање ефикасно да согорува калории. За ефикасно губење на тежината со помош на јаже во вашиот лекции треба да биде постојана и да го достигне 30 минути на ден. Скокање на јаже - е ефективна алатка за губење на тежината.

Позитивни аспекти:

• корекција на телесната тежина;
• намалување на тонусот на мускулите;
• исчезнувањето на целулитот;
• стомачните мускули, нозете и задникот станат посилни.

Училиште скокање јаже

Скокање јаже треба да започне со бавно вежбање, и со текот на времето постепено зголемување на брзината. Првично, важно е да се јасно, бавно и правилно извршување на скокови. Подоцна може да бидат сите видови на игри и вежби со овој уникатен симулатор.

Скокање треба да се започне со минимум товари како ненадејна преоптоварување на телото може да предизвика негативен ефект.

Според резултатите од спроведувањето на комплексот скокови ќе добиете добра тонусот на мускулите, висок духови, губење на тежината, слика корекција и превенција од проширени вени. Свежо сварено зелен чај или билен супа - одличен пијалоци по класа. Избалансиран и правилна исхрана - клуч за постигнување на своите цели. Значи, ако сето ова е направено во комплексот, ќе добиете посакуваниот ефект многу брзо и да ја цениме позитивно влијание здрав начин на живот на вашето тело !!!

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо со помош на јаже