Како на телесната тежина во двете страни?

На прашањето за тоа како да се губат телесната тежина во колковите, се релевантни за многу жени, тоа е оваа област една од првите да страдаат од прекумерна тежина

Како на телесната тежина во стомакот и слабините?

Првото нешто што треба да ја преиспита - е вашата исхрана. Без оглед на вежбање ќе го направите, ако власта е премногу едноставни јаглехидрати (слатки, брашно, сода, итн), двете страни ќе остане со вас. Тоа е причината зошто за почеток ја води вашата исхрана на повеќе точни форма:

1. Појадок: чај, неколку варени јајца, салата од морски алги.
2. Ручек: зеленчук салата, светлина супа, компот.
3. Попладневна ужина: јаболко или портокал.
4. Вечера: посно месо, пилешко или риба со светлина гарнир од задушени зеленчук.

Ако не може да се замисли животот без слатки, јадат еден мал дел од вашите омилени јадења за појадок, замени за појадок на јајца (но не додавајќи!)

Што да направите за да се потенки страна?

Без да остават вашиот дом, може да се најде убава, тенки половината. За да го направите ова ќе треба само две едноставни и евтини школка: тоа е скок јаже и обрач (по можност модерна, измерен, со тежина од 3 килограми). Секое утро скок јаже за 10-15 минути, а исто пресврт заврши. Една од овие две класи може да се пренесе во вечерните часови.

Многумина веруваат дека со помош на двете страни стомачни вежби. Да, мускулите ќе стане посилна, но вашиот масти од нив нема да исчезне. Тоа е причината зошто треба правилна исхрана и аеробни вежби (јаже), како и активно масажа (што го прави за вас обрачот).

Сакате да знаете како да се губат телесната тежина брзо во страни? Јадете добро секој ден и да се справи со секој ден. Тоа е целата тајна. И кога на масти ќе се намали, се поврзете на вежби прикажани во видеото подолу.

Видео: Како брзо да ги отстраните од страните.

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо во страни

Видео: Како на телесната тежина во двете страни