Скокни јаже за губење на тежината

Познато е дека сите нови - тоа е добро заборавени старите. Според овој принцип се уште еднаш се соочува со бран на популарност на губење на тежината со јаже. Оваа едноставна, познат од детството, но многу ефикасен начин да се справи со вишокот тежина едноставно дава неверојатни резултати.

Дали телесната тежина скок јаже?

Телесната тежина со јаже може да биде за една едноставна причина - ова навидум основното симулатор поставува одредени темпото со кое не можете да изгубите. Така, часовите се одржуваат еднаш прилично интензивна. И ако сте тркач, најверојатно, ќе почнат со нордиските одење или бавно темпо.

Јаже дава одлични оптоварување на мускулите на нозете, притиснете, раце, респираторниот и кардиоваскуларниот систем. Благодарение на овој сеопфатен аеробни вежби скок јаже за губење на тежината може да се користи мешаат со рок во однос на да се ослободиме од масти на стомакот и бутовите. Сигурно веќе знаете дека стомачни вежби не помагаат горат стомак масти - но јажето и одржување на одлична работа со овој zadachey.Osoby ефект дава јаже на нозе по неколку недели од редовно вежбање нозете стане тон, еластична и привлечна личност, толку повеќе ќе ви се вклучат, на поубаво тие стануваат.

Колку калории ќе горат на јаже?

Секое скокање јаже согорува калории со неверојатно брзо темпо. Во просек, во нормална брзина, ќе горат 190 калории за само 15 минути на скокање! Ова значи дека во однос на калории за 15 минути на скокање јаже еднаква на цела половина избор trustsoy.Vprochem час џогирање јаже или џогирање за секој е индивидуално: некој лесен 30 минути да се кандидира низ паркот со слушалки во ушите, и некој - држете го 15 минути со неверојатна брзина.

Како да се губат телесната тежина со помош на јаже?

јаже вежба за губење на тежината е неверојатно едноставна. Сепак, некои правила тука, исто така, има:

1. Спорт треба да биде редовна! се вклучат што треба секој ден за 15 минути за да се постигне најбрзиот резултати (по можност 2 комплети). Сепак, тоа може да потрае 3-5 пати неделно, но во овој случај за една сесија треба да се изврши 3 сета од 10-15 минути.
2. подрипнувајќи технологија - наједноставниот: да скокне чекор, прво со една нога на прстите, а потоа вториот и така натаму. т.е. не скокаат на нозе, но со оваа техника.
3. Ако се чувствувате лошо по 15 минути игра на скокање, или, едноставно, не може да го направи тоа на тоа време, скокање на поголем број на групи на 7-10 минути.

Користејќи ги овие едноставни правила, вие брзо ќе постигне одлични резултати. Се разбира, за да се забрза ефект треба да се намали вашата исхрана во слатка, масни и брза храна, но подобро - да одат во здравата исхрана.

Скокни јаже за губење на тежината

Дури и ако не знаат како да скокаат јаже да се губат телесната тежина, а како дете, тоа е лесно да се практикуваат, не треба веднаш да почнат нивните студии. За да започнете, сметаат дека на листата на контраиндикации:

• мигрена напад или само главоболка;

• полн стомак (после јадење треба да одат 1.5 - 2 часа, а повеќето ефикасно да се справи со наутро на празен стомак);
• било срцева болест;
• периодични флуктуации притисок;
• на било која болест во интервертебралните дискови и 'рскавицата;
• заболувања на зглобовите;
• маса што надминува нормата со кој било степен на дебелина (може да се пресмета вашиот BMI - тоа е лесно да се направи со користење калкулатори слободно достапна на интернет).

скокање на јаже се релативно малку контраиндикации, згора на тоа, повеќето од нив се привремено во природата. Ако нема контраиндикации вие не - вие можете безбедно да продолжите на вежби и да добиете одлични резултати!

Видео: Скокни јаже за губење на тежината / Како да се губат телесната тежина со помош на јаже - кој е во право !!

Видео: Скокни јаже за губење на тежината. Вежби со јаже

Видео: Јажето ќе ви помогне да губат телесната тежина - сите Bude добро - Број 39 - 05.09.2012 - Се ќе биде во ред