Женски фитнес - митови, легенди и заблуди

До денес, има огромен спектар на фитнес програми и вежбање, понекогаш е доста тешко да се разбере, ќе има - секоја од нив дали навистина саканите резултати. И тоа ќе биде можно, и така што ќе почнат да се жалам на потрошено време, како и пари, кои би можеле да поминат на нешто повеќе корисни.

И, меѓу другото, може да најдете голем број на луѓе кои сметаат речиси експерти во оваа област. И, се разбира, тие сакаат да го споделам со вас на нивните знаења и совети за тоа како да се постигне за долго време цели. Но, никој освен вас не може да знае како функционира вашето тело и зошто во статијата, решивме да ги споделат главните митови кои се поврзани со бодибилдинг, ние не се игнорира и фитнес. Значи:

1. Фитнес програма во која вашиот најдобар пријател Таа се занимава со фитнес, и ќе ви помогнат. Фитнес Вашиот пријател програма, всушност, може да биде многу добро, но ние мора да се запамети дека вашето тело е уникатен и може да одговори на програмата за обука на сосема поинаков начин од телото на вашиот пријател. Слушајте себе, гледам како вашето тело ќе реагира на одредени вежби. Со други зборови, да дознаете токму она што е најдобро за вас.
2. Не мора да работат надвор мускулите на нозете, ако го започнете денот со утринско џогирање. Обука на мускулите кои се наоѓаат во долниот дел на телото - тоа е најдобра основа за најголемиот дел од вработување. Занемарувањето моќ вежби за нозете, ќе се изгради куќа без основа. И ова, барем не ефективно. Па проверете се дали вашата фитнес програма е силата тренинг за нозе.

1. Најдобар начин да се губат телесната тежина е кардио. Фер секс верува дека класа за еден час на умерен интензитет - одличен начин да се намали обемот на вашата половина. Сепак, најважен фактор за намалување на телесната тежина е баланс помеѓу калории јаде и проширена енергија. Важно е да го менува просечната тренингот и висок интензитет или да се скрши на време во текот на секоја недела.

Свесни за овие и други совети, фитнес не само што може да и вашето тело да донесе добри резултати, и ќе ви помогне во вашата желба да се изгради силна и убава тело.

Видео: Илузии на бодибилдингот. Топ железо

Видео: Број # 4 митови за фитнес жените

Видео: Ли Свештеникот: "ЖЕНИТЕ И стероиди" (RUS Sportfaza)

Видео: светска сила СПОРТ митови и заблуди