Вкусна исхрана за брзо губење на тежината

Да шутнат вишокот тежина преку диета, многу жени се обидуваат, но тие често не успеваат затоа што не може да се држи до долго maloappetitnogo исхрана. Помошта во овој случај ќе се вкусна храна наменета за брзо губење на тежината.

Вкусна храна за 3 дена

Меѓу вкусни диети за брзо губење на тежината посебно место заземаат моќ режими врз основа на вкупниот елиминирање на јаглехидратите. Оставајќи ги без вишокот тежина за исхрана на протеини е брз, но се држи со него за повеќе од три дена е пожелно, бидејќи Ова може негативно да влијае на здравјето на бубрезите.

Значаен плус вкусна и ефикасно јаглени хидрати диета Тоа е исто така во фактот дека нема да страдаат од глад - белковини се многу хранливи, згора на тоа, не можете да ги пратите на калории. Сепак, се уште не прејадување да биде.

Основа на исхрана за исхрана на протеини од месо, риба, живина, јајца. Домашни колбаси, конзервирана храна, мајонез, но ако сакате да се држиме до здрава исхрана, тие се 'уште вреди да се откажат. Умерен (до 300 g на ден), можете да го користите сквош, краставици, зелена салата, зеленчук, пиперки, карфиол. До 200 g на ден се дозволени урда, тофу, ракчиња, лигњи. Забрана - сите овошје, леб, слатки, шеќер.

Во прилог на целосна појадок, ручек и вечера во вкусна протеинска исхрана може да организира закуски (на одобрени производи). Пиење исхрана - 2-2,5 литри вода дневно.

Многу вкусна исхрана

Ако комплетен отфрлање на јаглехидрати за вас не е можно, обидете се да се држиме до многу вкусни нискокалорична диета, која може да биде 5-7 дена да се усогласат. Тука Пример мени:

• Појадок - кафе без шеќер (може да се со јаглени хидрати без шеќер замена), јајца од 2 јајца или сендвич на wholemeal леб и биено сирење, јаболка;
• ручек - парен зеленчук (Може да ја замени салата) и 100 гр варено месо или риба;
• ручек - тофу, фета сирење или во било која количина, кафе со засладувач;
• вечера - една чаша кефир или варено месо со зеленчук.

Видео: Рецепт мелено месо - вкусна храна за брзо губење на тежината!

Видео: Вкусна салата - кокошка или рак со Авокадо рецепт Видео

Видео: Сурова храна исхрана - кул исхрана за брзо губење на тежината! Вистинската приказна.