Елена Malysheva - Исхрана за губење на тежината

Елена Malysheva - на лекар и на истиот водител за здравствени програми. Најпопуларниот се од неговата сол без диета, која ветува одличен резултат од 5 килограми за 10 дена.

6 основни принципи на исхрана за губење на тежината Елена Malysheva:

1. Исхраната забранува консумирање на сол.
2. Главната работа е да не се чувствуваат гладни. За да не се наштети на вашето тело и да не добие дополнителна тежина е забрането гладуваат. Веднаш штом ќе престане по диета, телото ќе се поврзе сите изгубени тежина, само 2 пати повеќе.
3. Вие треба да јадат 5 пати на ден. Организмот ќе се заситени, и мала количина на храна јаде веќе се апсорбира, а со тоа да се подобри стапката на метаболизмот. Тоа се покажа како се чувствуваат доволно ситост да се јаде само 200 g
4. Во утринските часови е потребно да имаат појадок. Јаде наутро храна им обезбеди на организмот со потребната енергија која се потроши целиот ден.
5. Брои калории. Така што телото да функционира правилно треба 1200 калории за жените не треба да надминува максималната вредност од 1800 kcal. Затоа си завидуваме еден лаптоп, каде што да се напише сите кои јаделе во текот на денот и брои калории.
6. Барај во позитивен резултат. Помалку стрес и повеќе позитивни емоции.

За оваа диета Елена Malysheva пишува во својата програма "здравјето". Постојат два тренда губење на тежината, кои се разликуваат во саканиот резултат.

Првиот исхрана Елена Malysheva опција за губење на тежината е наменета за 3 дена и ветува дека ист број на килограми да се изгуби. Појадок се состои од каша со ништо и една чаша на ниско-масен јогурт. На ручек, се јаде 1 јајце, парче пилешко, телешко месо и риба, бари на пареа. На вечера, која мора да се користи за да се 19-00, се препорачува да се јаде зеленчук салата. Во текот на денот, може да се јаде нискокалорична овошје.

Составот на вториот олицетворение Хелен malyshevoy исхрана врз основа на протеини и јаглени хидрати храна. Оваа последна опција 10 дена, што може да биде до 5 кг изгуби вишокот тежина. Треба секојдневно без да успее да пиете најмалку 2 литри вода.

Што е вклучено во оваа верзија на исхраната Елена Malysheva:

1. Протеините се состои од еден ден: Појадок - јајца со билки, ручек и вечера - пилешко со билки.
2. Јаглени хидрати ден се состои од: салата зелка, моркови и цвекло, секој производ од половина килограм.

иднина ред

Поради недоволниот број на хранливи материи кои телото ги губи време на таква исхрана може да предизвика сериозни здравствени проблеми.

Видео: Исхрана malyshevoy! ТАЈНА слабеење Елена Malysheva!