За време на бременоста не може да јаде

Зошто за време на бременоста не треба да се јаде сурова храна

Во однос на сурова храна жената треба да бидат многу внимателни - бидејќи без термичка обработка, тие можат да бидат извор на не само витамини, но и бактерии. Прво на сите, треба целосно да се откаже neprozharennoe месо. самото месо мора да бидат присутни во исхраната на бремените жени, бидејќи тоа е главен снабдувач на протеини, железо и витамин Б, но стекови со крв, јадења како што се Карпачо или тартар треба да се одложува до подоцна. Главниот ризик тука - инфекција со токсоплазмоза, што е исклучително опасни за фетусот.

Тоа не е неопходно да нарачате во ресторан непознат за вас месо јадења - како последно средство, да побара од готвачи бидејќи тие се подготвени.

За време на бременоста не може да се јаде како сурова риба и сурова морска храна, без оглед колку е вкусна тие ќе изгледа. И ова се однесува на вклучувајќи го и многу популарен суши и сл, како и алги. Се разбира, сите други јадења кои содржат сурова риба, треба да се исклучат од исхраната.

Јајца - одличен производ, богата со протеини и витамини. Сепак, голем проблем е салмонела, бактерија која е во состојба да се чуваат во јајца за долго време. Затоа, сите јадења neprozharennoe или печено јајца треба да се каже на фирмата "не". Тоа е подобро да се готви омлет и да се готви тврдо варени јајца. Запомнете дека во некои сосови и кондиторски производи, исто така, се користат суровини и јајца.

За време на бременоста не може да јаде сирење со мувла и сите непастеризирано сирење. Да, тоа е многу вкусна, и покрај сирење е одличен извор на калциум и протеини. Но, тие, исто така, може да содржи предизвикувачкиот агенс на листериоза. Затоа, им даде предност на хард сирење - тоа не помалку вкусни, но многу повеќе сигурно е. Како и за млеко, не треба да се вклучат во прекумерно пиење на природни и рустикални млеко, која има само sdoili. Бидете сигурни да се вари.

Суровини зеленчук и овошје самите се безбедни, но тие треба да бидат добро измиени и исчистени. Но, обидете се досега непознати тропско овошје подобро да не биде - не е познато како телото ќе реагира на непознат храна за него.

Услови за снабдување, кои мора да се придржуваат до

Бременост - не е време за кулинарски експерименти. Многу храна, нутриционистите не се однесуваат на здравјето, како што придонесува за дебелината и може да предизвика различни болести на гастроинтестиналниот тракт. Еве краток список на она што за време на бременоста не може да јаде и да пие:

• Масна храна, вклучувајќи сланина и путер;
• Пушеле производи;
• Солена храна;
• Газирани пијалаци;
• Силна сварено кафе и чај;
• Брза храна производи;
• Брашно производи во големи количини;
• печурки;
• Зачинета сосови и зачини.

Тоа е лесно да се дојде до компромис: на пример, сезона салата со мајонез не е мрсна и многу корисни природни бел јогурт. Кафе треба да бидат избрани со ниска содржина на кофеин и се разредува со млеко. Наместо бел леб, изберете цели зрна производи. Ако сте апсолутно сакаат да јадат нешто од оваа листа на забранетата храна, јадат - но само малку.

Меѓу бремените се на мислење дека за време на бременоста не треба да јадат црвени плодови, овошје и зеленчук. Тоа е мит дека е далечна роднина на вистината. Тоа беше првично цитрус портокал, кои во големи количини, всушност, може да предизвика алергии. Сепак, ништо страшно ќе се случи, ако бремената жена јаде портокал или грејпфрут. Но, да се откажат од овошје и бобинки не се достоен за тоа - ова е многу вреден извор на витамини и минерали. Ние само треба да се држи до разумен број, кога тие јадат. Не црвено лице на новороденче нема.

Ако се сомневате дали можете или не можете да јадат одредена храна, едноставно прашајте го вашиот лекар за тоа. И запомнете: зголемување на телесната тежина за време на бременоста не треба да биде премногу, па да внимаваш за износот на храната се апсорбира. Неодолива потреба да јадат одреден производ може да биде предизвикана од недостаток на одредени супстанции. Да се ​​справат со ситуацијата во овој случај ќе им помогне на витамин комплекси.

Видео: Топ 10 производи кои не може да се користи за време на бременоста