Што да јадете бремена?

Како што знаете, моќта на идната мајка - клуч за здравјето на бебето. Затоа, прашањето за тоа што може и треба да се јаде за бремени жени, или обратно, не треба да се јаде е многу важна. Да ги погледнеме на тоа од гледна точка на претпријатие за електрична енергија на.

Здрава храна за бремени жени

1. Млечни производи - најкорисните храна за бремени жени! Тие имаат благотворно влијание врз состојбата на цревата и го зајакнува имунолошкиот систем. Јогурт, урда, ферментирани печени млеко, природни јогурт и позитивен ефект врз телото на детето, обезбедување на него со фосфор и калциум, толку потребни за раст и развој.
2. во однос на зеленчук и овошје, бремени може да се јаде речиси ништо со неколку исклучоци. На пример, егзотично овошје - ананас, манго, папаја - да се јаде со претпазливост. Покрај тоа, ризикот од алергии се агруми и јагоди, грозје и може да предизвика неуспех во варењето на храната - се има на ум при планирањето на вашата исхрана. Но, јаболка, сливи, круши, праски и кајсии може да се конзумира во било кој разумен количини.
3. исхраната месо (Зајак, мисирка, телешко) и малку маснотии видови на риби ќе се насладуваат на вашата исхрана протеини и корисни аминокиселини.
4. Житарици, трици и суво овошје помогне на бремена жена да ги предупреди на проблемот со запек. Ова е нешто што може и треба да има за сите бремени жени, без исклучок.
5. пијалок природни сокови и овошни пијалаци и не заборавајте да пиете многу чиста вода.

Нездрава храна за бремени жени

Како и за брза храна, тие го вклучуваат следново:

• свежи печива и слатки (промоција на вработувањето на жени со прекумерна тежина);
• пушеле, зачинета и масна храна (затоа што тие може да се појави металоиди - чест придружник на бременоста);
• Газирани пијалоци (предизвика дигестивни проблеми, особено, се зголеми подуеност);
• храна со прекумерна содржина на сол (по 20-та недела од бременоста, може да доведе до оток и, како последица на тоа, gestosis) -
• генетски модифицирана храна - тоа не е нешто што може да се хранат на бремени жени, бидејќи таква храна може да предизвика непоправлива удар за здравјето на неродено бебе;
• кафе треба да се елиминира или барем да се намали количината и сила. Истото важи и за чај содржи кофеин;
• Исто така треба да бидат комплетно исклучени алкохолни пијалоци, штета што е очигледно.

Се грижи за здравјето на вашето дете и го изберат правото производи кои носат само бенефиции!

Видео: Што да се јаде во текот на бременоста

Видео: Исхрана бремена

Видео: Првиот триместар од бременоста. убавина KSU

Видео: Што треба да се јаде бремена