Вегетаријанство и бременост

За време на бременоста, секоја жена се обидува да се одржи здрав начин на живот. Ова е особено точно на енергија на иднината мајка. Но, што ако бебето пред забременувањето сте биле страствен љубител на вегетаријанството и во основа не јадат храна од животинско потекло, придобивките и неопходноста дека е тешко да се лекарите?

Дали бременоста и вегетаријанството се компатибилни?

Бремената вегетаријанска - не се невообичаени во современиот свет. Се повеќе и повеќе жени оди на системот за снабдување со електрична енергија, бидејќи тоа е корисно и за фигура и здравјето на луѓето. Покрај тоа, научни студии покажуваат дека без употреба на производи од животинско потекло може да го носи и роди здраво бебе. Месо, риба и млечни производи - не е единствениот извор на протеини и аминокиселини на располагање на современиот човек.

Познато е дека вегетаријанската исхрана не содржи одредени минерали и витамини. Можете да ги добиете од растителната храна. На пример, калциум се наоѓа во мешунките и брокула, бадеми и сусам, многу зеленчук со лисја од темно зелена боја. Кои содржат железо исхрана вклучува ореви и суво овошје, цвекло, житарици. И за доза на витамин Б12 треба да јадат морска зелка и ферментирана соја. Исто така, бидете сигурни да се јаде витамини за бремени жени.

Како и за придобивките вегетаријанството, тоа е добро позната:

• помалку масти, калории и затоа помалку зголемување на телесната тежина;
• понизок износ на холестерол;
• поради растителни протеини оптоварување на бубрезите не се толку силни;
• Таквиот систем за напојување не предизвикува развој на хронични болести.

Суровини исхрана е подеднакво корисен за време на бременоста од вегетаријанството. Исто така, жените кои се навикнати да се јаде само свеж зеленчук, овошје и бобинки, ореви и зеленчук, не се гарантира токсичност (бидејќи дигестивниот систем се чисти и не содржи токсини) и едем, како и во телото нема вишок soli.Slovom, сурова храна исхрана и бременоста се прилично компатибилни. Во овој случај, пожелно е дека исхраната на бремените вегетаријанци бил под медицински надзор.

Сепак, имајте во предвид дека ако пред забременувањето јадете производи од животинско потекло, а потоа нагло се префрлат на вегетаријанството, веганството, па дури и повеќе, ние не треба. Вашето тело може да реагира на тоа не е најдобар начин, бидејќи тоа е многу стрес. Чекање за бебето - не е најдобро време да експериментирате и да го поминат на било кој систем за електрична енергија мора да биде постепено. Само тогаш ќе имаат корист.

Видео: Предавање вегетаријанецот - Елена Oleksyuk "Вегетаријанството, бременост и деца"

Видео: да одговори на прашањето. Вегетаријанство и деца. Сопруг. бременост

Видео: Вегетаријанство и бременоста. Alioni балчак

Видео: Вегетаријанство и бременост Ирина Kuzmina