Кајсии - калории

Кајсија - омилен од страна на многу летен деликатес, кој, поради својот уникатен вкус совршено се заменува високо-калорични десерти. Како и со сите дарови на природата, тој има многу хранливи материи кои им овозможуваат на телото да се збогати и да се зајакне здравјето. Размислете за тоа колку ова овошје може да се користи како состојка губење на тежината исхрана

Калории свежи кајсии

Ако ги земеме предвид калорична содржина свежи кајсии, станува јасно дека ова е многу лесно производот: 100 гр сметки за само 41 калории. Од оваа сума, 0,9 g - растителни протеини, 0.1 - 10.8 и мастите - јаглени хидрати.

Треба да се има на ум дека кајсија - овошје е исклучително слатка, па неговиот состав е претставен главно јаглехидрати. Во овој поглед, како парче на овошје не е потребно да се обидуваат да оние кои страдаат од дијабетес.

калории содржината на кајсија

Пресметување калории кајсии може да биде поединечно, како и повеќето членови на ова овошје се приближно еднакви по големина. Научниците откриле дека просечната тежина е 26 грама на кајсија, и поради тоа, неговиот калорична содржина - околу 10 kcal.

И покрај фактот дека калории содржината на кајсии е многу ниска, луѓето сепак успеа да "најде решение" калории со јадење нив за храна во прекумерни количини. Не заборавајте - мерката е важно да се знае сè, па дури и светлината овошје не треба да се злоупотребува.

Calorie суви кајсии

Калории во кајсија и калории во суви кајсии (суви кајсии) - две многу различни нешта. Се должи на фактот дека во текот на процесот на сушење на овошје влага испарува, станува еден вид на "концентрира" и се зголемува калории содржина драматично. 100 грама на производот има до 215 калории, а тежината на едно парче се намали на 7 грама.

На секоја мала работа кајсии сметки за 15 калории. Разликата не е толку значајно, но кога производот се користи во големи количини го прави самата се чувствува.

Правилната исхрана е од кајсија

летната сезона е идеален за губење на тежината, бидејќи тоа е на располагање да ни време на максималниот износ на светлината овошје и зеленчук, кои лесно може да се користи за да се намали вкупниот внес на калории, што неминовно води до намалување vesa.Itak, сметаат неколку опции за правилна исхрана кајсии, благодарение дека ќе изгубите 1 килограм неделно. Тоа може да се користи се додека не се постигне и да не се обезбеди посакуваниот резултат.

Приближно исхрана на ден:

1. Појадок: пржени јајца, чај.
2. Ручек: 5 кајсии.
3. Ручек - било супа зеленчук (спанаќ, кељ, брокула, коприва, итн.)
4. Попладневна ужина: 5 кајсии.
5. Вечера: риба, пилешки гради или говедско месо со светлина гарнитури со свежо или задушени зеленчук.

Тоа е важно во текот на таква диета пијалок пред секој оброк со чаша вода, а најмалку 2-3 чаши - во меѓувреме. Последниот оброк - најмалку 3-4 часа пред спиење. Внимавајте да не да го додадете во исхраната на високи калории закуски - колачиња, бонбони, сирење, чоколадо, сендвичи, итн Па можете брзо да се постигне резултати.

Исхрана: 3 дена, кајсии

Постои опција истовар диети со кајсии, која може да се примени пред важен настан, брзо да протера стомакот. долгорочни резултати Ова отелотворување, за разлика од поранешните, не го прави тоа.

Значи, исхраната за секоја од трите дена:

1. Појадок - половина пакет на ниски-масти урда, 3 кајсија.
2. Ручек - 5 кајсија.
3. Ручек - половина пакет на ниски-масти урда, 3 кајсија.
4. Снек - чаша nonfat јогурт.
5. Вечера - чаша nonfat јогурт.

Оваа диета е полесно да се поднесе ако се пие 2 литри вода на ден. Тоа е строго забрането да се вклучат и други производи или неуредна изберете опции.

Видео: Конзервирана Целата Кајсиите во сируп рецепт

Видео: Кајсија сува калории

Видео: кајсија јами калории

Видео: Корисни својства на кајсија