Салата со јогурт

Обично салати подготвени со пополнување сос рецепти исполнува голем број познати како универзална и добро познат во целиот свет, како и на различни локални карактеристики. За пост-советскиот простор се карактеризира со употреба на масло оцет исполнува, мајонез или павлака. Ние се потсетиме дека мајонез и павлака - многу високи калории храна која содржи адекватни количини на масти. Оние кои сакаат да се задржи тенок фигура треба да ги советуваат пополни салати со природни живо јогурт или незасладено бугарската подебели грчките

Масти јогурт е ниска - од 0.1 до 10% (за споредба масти крем од 10 до 58%). Покрај тоа, самиот јогурт има уникатна пријатен нежен млечниот вкус. Особено добро се добиени од салата овошје со јогурт во стилот на фузија. Салата со природен јогурт (благодарение на микроорганизми содржани во нив), лесно се вари од страна на човечкото тело, тие се и срдечна и светлина.

Еве неколку рецепти за вкусни салати со јогурт. По можност избрана содржина на масти јогурт не повисока од 4%.

Срдечна Балкан салата со варено говедско месо и јогурт

состојки:

• варено посно говедско месо - околу 300 g;
• незасладена јогурт природно - 200 g;
• млад грав варен (достапен од замрзнати полупроизводи) или грашок - 200 g;
• слатка пиперка црвена или жолта - 1-2 парчиња,.
• кромид и други билки (магдонос, босилек, коријандер, lovage, итн);
• Лук - 2 чешниња;
• топла црвена пиперка.

подготовка

Говедско месо се сече на парчиња со средна големина. Грав треба да се вари, грашок, можете да го користите конзервирана или свежо. слатка пиперка Исецка на краток слама. Кромид, лук и ситно nashinkuem свежи билки. Поврзете ги сите состојки во сад за салата. Јогурт ќе сезоната топла црвена пиперка, салата polem овој облекување и се меша добро. Од страна на облекување добро служи маса црвено вино или една чаша ракија овошје и свеж торта на груб брашно (пченица и / или да се меша со јачмен, пченка). Одличен ручек или вечера опција.

Приближно по истиот рецепт може да се готви уште повеќе лесно исхрана салата со јогурт, на местото на говедско месо со пилешко. Да се ​​направи салата повеќе здрави, средовечни, користење варени (може да биде конзервирана) грав или наут. Вклучувањето на оваа салата свежи сливи и / или круши (не е премногу богат), како и маслинки, проследен (темно или светло), ќе го направи тоа дури и повеќе интересно вкус.

Светлина овошен фузија салата со јогурт

состојки:

• незасладена јогурт природни - околу 150-170 g;
• банана - 1 компјутер,.
• ананас (конзервирана уред) - 200 g;
• Авокадо - 1 овошје;
• Киви - 1-2 парчиња;.
• мандарина или портокал - 1-2 парчиња.;
• црвено топла пипер;
• вар - 1 компјутер;.
• Какао во прав - 2-3 лажички ;.
• шеќер -. 1 лажиче.

подготовка

Исчисти и ние ќе го намали банана парчиња, ананас - средна големина парчиња, излупени киви - парчиња со средна големина. Или мандарина кора од портокал и внимателно да го расклопите на парчиња. Авокадо намали должината на две половини, извадете го семето и кора и телото ќе ги намали коцки.

Акутна подготви јогурт сос чоколадо пополнување. Мешавина од какао во прав и шеќер (за да се избегне грутки) и додадете јогурт. Се меша темелно и се зачинува со лимонов сок и чили пиперка - овие додатоци ќе го направи вкус и арома исполнува особено деликатна.

Поврзете го подготви овошје во салата сад и polem чоколадо јогурт полнење на.

Се разбира, во сезона, можете да изберете и други плодови за подготовка на салати и јогурт, на пример, кајсии, сливи + + + праски круши. Може да се додаде салати и разни бобинки: рибизли, огрозд, јагоди, итн, постои многу простор за имагинација ..

Може да се прават салати a la carte салата, сладолед чинии или очила. Од салата фузија со јогурт може да се сервира ладно млеко пијалаци, млеко и овошје коктели и алкохолни компоненти, а без светлина светлина вино.

Видео: овошна салата со јогурт рецепт видеа

Видео: Како да се направи овошна салата со јогурт. А вкусна рецепт за овошна салата!