Како корисни авокадо?

Авокадо - егзотични сочно овошје, која исто така е наречена "алигатор круша". Плод на зимзелени дрвја, се здобива со популарност меѓу луѓето во целиот свет и е симбол за тоа не само за својот специфичен вкус и содржината на целиот комплекс на хранливи материи.

структура

Кажете ни малку за она што витамини се содржани во авокадо.

На минерали доминирана од страна на:

• калиум;
• калциум;
• манган;
• магнезиум;
• фосфор;
• натриум;
• железо и така натаму.

витамини:

• витамин А;
• Б витамини;
• провитамин А;
• витамин Ц;
• витамин ПП;
• витамин Д;
• содржина на витамин Е кој авокадо е лидер меѓу други плодови.

Збогатен авокадо и други елементи, како што се олеинска киселина, природна хормони, скроб, пепел, заситени масни киселини, диететски влакна, и други.

Она што е корисно авокадо за тело?

Ова егзотично овошје има позитивен ефект на сите системи на човечкото тело, тоа е одлична алатка која го зајакнува имунолошкиот систем и штити од многу инфекции.

Што точно е корисно авокадо, сега се сметаат:

• содржани во ова овошје калиум нормализира вода-сол метаболизмот во телото;
• многу корисно за луѓето со висок крвен притисок;
• се должи на масни киселини, авокадо нормализира функцијата на срцето и го подобрува меморијата;
• редовна употреба на ова чудо - плод помага да се ослободи од запек и враќа на правилно функционирање на дигестивниот систем;
• ја земе за храна во случај на проблеми со тироидната жлезда и дијабетес.

Авокадо слабеење стомакот

Нутриционистите советуваат да се користи ова овошје за губење на тежината, и покрај фактот дека содржи 100 g до 160 kcal. И сите, благодарение на содржината на мононезаситени масти во авокадото и да се промовира ефективна губење на тежината. Потрошувачка на фетусот намалува нивото на лош холестерол и го зголемува нивото на ефикасност, што доведува до согорување на стомакот масти, па мала количина на авокадо на ден може да ви помогне не само да наситен на телото со витамини, но, исто така, да се ослободи од екстра килограми.

Но, не заборавајте, сите треба да биде во умерени количини, и за губење на тежината, во прилог на исхрана, пожелно е и редовно вежбање.

Видео: Што да се прави со авокадо? Како што е авокадо? Број 5, здрава храна

Видео: она што е корисно авокадо

Видео: Како корисни авокадо?