Овесни оброк на вода

овесни оброк

Предности огромен каша на вода за долго време докажано од страна на лекарите и нутриционистите. Овес се препорачува како додаток во исхраната во црниот дроб, атеросклероза, шеќерна болест и само како корисни срдечна и хранлив појадок, затоа што тоа е корисно за гастроинтестиналниот тракт. Овес, поради високата содржина на влакна чисти цревата на акумулираните токсини. Една порција на овесна каша содржи една четвртина од дневната потреба на растителни влакна. Покрај тоа, овес е корисно за превенција од срцеви заболувања и пониско ниво на холестерол во крвта. Со сите други доблести, во огромен каша на вода, постои уште една предност - рецепт за ова јадење е во состојба да се справат дури и дете.

Овесни оброк на вода

состојки:

• овес "Херкулес" - 1 чаша;
• вода - 2 чаши;
• сушено овошје, мед, свежо или замрзнато овошје - да вкус;
• сол - по вкус.

подготовка

Снегулки се става во тенџере, се посипува житни зовриена вода, се промешува, малку сол, оставете го да се зголемува за 2-3 минути. Потоа го ставаат во тенџере на мал оган и да ја доведе до вриење, исклучете оган. Ние им даде каша да се излади, се промешува. По 2 минути, каша силно задебелена. Каша да додадете суви кајсии, суво грозје, сливи, мед, свежо овошје или овошје.

Овесни оброк на вода во микробранова печка

Со микробранови вкусна Херкулес чорба на вода, може да се готви дури и побрзо.

состојки:

• овес - 2-4 уметност. лажици;
• Варени вода - 1 чаша;
• сол и шеќер - по вкус.

подготовка

Пополнете снегулки врела вода, додадете шеќер и сол. Водата треба да го покрие снегулки од околу еден сантиметар. Стави една чаша на каша во микробранова печка за 3 минути во полна сила. Ние се извади на каша, се промешува, се дава збор за уште 3 - 4 минути. Додадете суво овошје, ореви, мед и бобинки.

Видео: Како да се готви каша Херкулес брз рецепт (БЕСТ)

Видео: Како да се готви на Херкулес на вода

Видео: овесни оброк на вода во multivarka