Овесни диета

Овес исхрана - лесно, пријатно и здрав начин да се изгуби околу пет килограми за само една недела. Овој метод на губење на тежината е добар во многу од нејзините карактеристики: прво, да се губат телесната тежина на овој начин - многу ефтин, и второ, овес совршено чисти гастроинтестиналниот тракт, а третиот - вие сте веројатно нема да ослабнат од глад - диета толерира многу лесно!

Херкул: Исхраната за здравјето

Тоа не е никаква тајна дека огромен исхрана може да послужи како не е само начин да се губат телесната тежина, но исто така и за чистење на телото. Познато е дека чисти садови Херкулес го намалува холестеролот во крвта придонесува за лекување и превенција на болести на гастроинтестиналниот trakta.Gerkules богата со витамини и елементи во трагови, кои, исто така, направи корисни за човекови цинк, калиум, железо, магнезиум, калциум, фосфор, натриум и витамин ПП, Б1, Б2, Е. Покрај тоа, таа е богата со растителни влакна, кои ја чисти цревата и ги подобрува своите перформанси.

Овесни диета за губење на тежината: првата опција

Исхрана огромен каша може да биде многу едноставни (но тоа не е премногу различен). Во првиот случај, ќе имаат една недела за да се јаде само огромен каша за исхрана подготвен од тука овој рецепт: Земете 2 лажици валани овес, ставете ги во сад и се покрива со вода што врие. Покријте и се остава да отстои околу 10 минути. Готово! Почнувајќи од четвртиот ден на исхраната на оваа вечера, можете да додадете рендано јаболко или зеленчук (краставици, зелка).

Јаде каша може да биде онолку пати колку што се чувствувате глад, дел од одредената големина. Се разбира, не може да додадете сол, шеќер, крем, млеко, кондензирано млеко, џем и го она што беше. Обично тоа е 3-4 оброци на ден. Покрај тоа, тоа е важно да се земе мултивитамин за да се надомести отсуството на сите други елементи, и не заборавајте за соодветна употреба на вода - околу 6 чаши на ден.

Ваквата исхрана на Херкулес не може да биде сигурен само за оние луѓе кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт. Нив пред употреба на овој систем е да се консултирате со вашиот лекар.

Овес исхрана: втората опција

Ова овесни диета е слична на првата изведба, но начинот на исхрана има многу повеќе различни, и се повторува најмалку секој ден. Менито е за еден ден, и ништо друго освен она што е на менито, не може да се додаде во исхраната.

• појадокПоловина од зелено јаболко, овесни оброк, зелен чај без шеќер;
• ручек: Овесни оброк со 1 лажичка мед, обезмастено стакло бела јогурт без адитиви и ароми јогурт или 1%;
• вечера: Овесни оброк, чаша немасно млеко или јогурт 1%, половина не е премногу голем зелено јаболко.

Оваа диета е подобра од претходната во која неговото мени е повеќе избалансиран. Меѓутоа, ако на првиот Оваа опција не се ограничи бројот на оброци, таму е строго нивните три деца, така што во овој проширена верзија, можете дури и да умрат од глад посилен од првиот. Се разбира, каша подготвена врз истиот рецепт како погоре, и се уште не може да го додадете сол и шеќер.

Ова овесни диета дава одлични резултати: вашето тело како да се чисти, одмор, ќе се чувствувате на леснотија во телото, и, исто така, да се изгуби околу 4-5 килограми. Резултатот зависи од тоа колку да губат телесната тежина ако тежат само 50 килограми, а потоа се потпираат на, како резултат на тоа не е потребно, но ако сте постари од 65 години - претставата ќе биде одлично.

Видео: Овес исхрана

Видео: Херкулес исхрана