Парен зеленчук - рецепти

Може да се каже дека варен зеленчук - ова е невкусни мртвите крајот на готвењето, но ние ќе го докаже поинаку со овие едноставни, разновидни и пред се на богат вкус на рецепти. Сега, ќе се разбере дека парен зеленчук може да бидат подготвени не само за децата, туку исто така и за во друштво на возрасни за вечера.

Како да се готви на пареа зеленчук?

состојки:

• бебе моркови - 6-8 парчиња;.
• аспарагус - 1 куп;
• тиквички (мали) - 3 парчиња;.
• путер - 40 g;
• рендана кора од лимон - 2 лажички ;.
• оцетот - 1 лажица масло. лажица.

подготовка

Млади моркови и го стави на чиста решетки пароброд. Готвење моркови за 5 минути, а потоа додавање на него аспарагус и тиквички сече ленти. Продолжи готвење за уште 2 минути. Зеленчук треба да бидат подготвени, но не се сврти кон каша, и одржување на неговата густа teksturu.V тава растопете го путерот и се меша со рендан кората од лимон. Додадете оцет со масло и се меша сите зеленчук. Пред сервирање, сезоната со сад со сол и бибер по вкус.

Кинески парен зеленчук во multivarka

Во рецепт подолу користи зелен кинески зеленчук, но можете да ги замените со било на располагање, како што се зелениот лиснат зелка, брокула, снег грашок, и други.

состојки:

• зелка Бок Choy, Gai ЛУМ, аспарагус - 1 зрак;
• Растително масло - 2 лажици. лажици;
• Лук - 2 чешниња;
• остриги сос - 2 лажици. лажици;
• мед - 1 лажица масло. лажица;
• масло од сусам -1 ч. Лажица.

подготовка

На чинијата Multivarki донесе на вода што врие. Ставете го садот за вода за пареа и го стави сите наши мијат и obsushennuyu зелена боја. Подготовка парен зеленчук за 5 минути.

Во меѓувреме, подгответе го филот. Измешајте ги маслото со преку прес лук, мед, остриги и соја сос, и масло од сусам.

Служат парен зеленчук со ориз, наводнување своите мед облекување.

парен зеленчук со сос

состојки:

• карфиол - 500 g;
• тиквички - 2 парчиња;.
• Бугарскиот пиперка - 1 компјутер;.
• Лимон - 1/2 парчиња;.
• ниско-масен јогурт - 1 лажица масло;.
• Мед - 2 лажици. лажици;
• . Сенф - 1 лажиче;
• chives, босилек, магдонос;
• Лук - 1 чешне.

подготовка

Во суд донесе на врела вода и го стави на нејзината кошница испаруваат. Стави подготвени зеленчук во кошница: разложени во florets зелка, исечени тиквички и пиперки. Се готви на зеленчук додека не омекне, а во меѓувреме се обврзуваат на јогурт сос. Измешајте nonfat јогурт со мед и сенф, додадете го сосот со сецкан билки, сол и бибер по вкус, и помина низ лук печат. Прелива сос од зеленчук пред да им служи.

Парен зеленчук - зелка рецепт на пареа со сланина

состојки:

• сланина - 175 g;
• никулците - 1,5 kg;
• путер - 40 g;
• Вустершир сос - 1 лажица масло. лажица.

подготовка

Shinkuem зелка, лежеше во кошница за парење и во текот на еден тенџере вода што врие. Додека зелка е подготвен, но тоа ќе трае околу 5 минути во тава испржете сецкан сланина на јасни во стопен путер. Откако зелка е подготвена, obsushivayut тоа со хартиена крпа, се меша со пржена сланина и Вустершир сос.

Парен зеленчук со ѓумбир сос

состојки:

• брокула - 1 глава;

• мед - 1 лажица масло. лажица;
• соја сос - 2 лажици. лажици;
• Рендан ѓумбир - 1/2 лажиче ;.
• сусам.

подготовка

Да се ​​интерпретира на брокула во florets и ги стави да се готви за неколку додека не омекне. Мед, соја сос и ѓумбир готвач светлина солено-кисел сос. Прелива варени цветови сос, посипете ги со сусам и служат сама или заедно со варен ориз. Бон appetit!

Видео: парен зеленчук | диететски оброк

Видео: парен зеленчук рецепт

Видео: Во двојно котел