Како брзо и лесно да се губат телесната тежина човек дома
Тенок фигура - крајниот сон не само на жените, туку и мажите. Машката половина од населението, исто така, се соочува со непријатно поради вишокот на тежина. Во овој случај, мажите не сакаат да се вклучат во долго време во салата, се слуша на тренер, да ги следат нивната исхрана за неколку години. Тие добиете резултати брзо и без непотребни потрошувачка на енергија. Но, имајте на ум дека побрзо расте тенки, толку побрзо враќање дополнителна тежина на задната страна.
Иако сите знаат за овие совети, но не сака да се држи до нив апсолутно никој. Но, следејќи ги овие едноставни правила, може да се постигне тенок фигура во домот брзо.
Совет 1: Помалку треба да се јаде
Особено ако процесот на губење на тежината започна дома. Еве, никој нема да се контролираат, и дека на сила нема да изневерам што треба да се постави цел - да се губат телесната тежина брзо за летната сезона!
Совет 2. Потреба поттик
Ако твојот сон - телото на Аполон, а потоа како пристап поттик било надуени слика на телото, се разбира, машки. Висат на фрижидер слика на сон и секој пат отворање на вратата за да влезе шише пиво или пушеле колбас, се погледне на слика и да го затворите задната врата на ладилникот.
Совет 3. Не престане да постои
Дури и ако 2 недели беше во можност да се фрли надвор оние екстра килограми на нашата слава не е потребно да се запре. Телесната тежина е тешко, а уште потешко да се одржува во форма. Човек да се задржи совршена форма, треба да одам на фитнес редовно и се држи до урамнотежена исхрана.
Ефективни начини на телесната тежина во краток рок
Метод 1 - портокали.
Всушност, се губат телесната тежина брзо дома, можете да го користите портокали. Се придржуваат на специјална диета не е потребно (овации, мажи), но вие не треба да прејадување. Тајната лежи во 3 портокали на ден. Три пати на ден, се јаде еден портокал за 1 месец. Телесната тежина ќе биде побрзо и што е најважно, дополнителна тежина ќе се врати ох, па наскоро.
ВАЖНО! Бидете сигурни дека за да се види надвор за здравство, со појавата на алергија (исип, пруритус), човек треба веднаш да се побара лекарска помош.
Метод 2 - Мед.
Овој метод на губење на тежината е многу едноставна. Во 200 ml вода разреден 1 час. L. мед (не шеќер) и се меша темелно. Два пати на ден, се 1 суп.л-патки.
Мед во телото го забрзува метаболизмот и помага да се обезбеди дека отстранувањето на остатоците, така што човек ќе биде во можност да се губат телесната тежина брзо и без значителна штета за здравјето.
Метод 3 - вода.
Совет: "Со цел да се пополни стомакот, половина час пред оброк се препорачува да се пијат 0,5 чаши топла зовриена вода" златното правило ", луѓето ќе имаат речиси половина, и на тој начин можат да се губат телесната тежина во многу кратко време."
губење на тежината исхрана
Изрази 4 дена исхрана. Човекот е тешко да се промени вашата исхрана на повеќе здрава исхрана, толку повеќе се оди на нискокалорична диета. Но силата на секого да издржи 4-ден изразуваат диета, која работи на принципот на испуштање на ден и ви овозможува да се губат телесната тежина брзо.
1 ден - Зеленчук
Вашата исхрана треба да содржи зеленчук: морков, цвекло, компири, зелка и свежа zelen.V во текот на денот се јаде само зеленчук (може да биде свеж или варен), и чај.
Утро: една чаша чај, можете да со шеќер, варени моркови и зелка 100 грама.
На ден: една чаша чај, 200 гр. варено пилешко и 150 грама зелка.
Ноќ: варени компири и свеж зеленчук 100 грама чај без шеќер.
Во текот на ноќта - чаша кефир.
Ден 2 - овошје
Дома, уште потешко да се губат телесната тежина, како голем број не е искусен нутриционист. И така на диета, треба да се грижи за нивното здравје. Ако состојбата се влошува, потребно е да се пие една чаша чај со шеќер и се јавите на вашиот лекар дома.
Исхраната треба да се состои од овошје, може да се земе било опции. Човекот во текот на денот, може да се јаде 2-3 банани.
Утро: една чаша чај со парче чоколадо, 1 банана и малку маснотии јогурт.
Попладне: овошна салата, варен пилешки 300 гр. и сок од портокал.
Попладне :. риба, бари на пареа 200 g салата од краставици и домати, 1 чаша чај.
Во вечерните часови: чаша малку маснотии супа, 2 парчиња тост, 150 грама телешко месо. и чаша јогурт.
Во текот на ноќта, пијат една чаша млеко.
Исхрана е за вистински мажи. Посебни правила на оваа диета не е, и тоа е целосно имплементиран во домот. доволно е да се придржуваат до следниве правила:
Исклучат од исхраната на брашно, во кои се пуши доволно канцерогени и производи кои содржат голема количина на јаглени хидрати и масти.
Јадете повеќе свежа храна: зеленчук, овошје, итн Ова може да вклучува и млечни производи, нормализира микрофлора на човекот ..
По 17:00 не јадат ништо, а по 20:00 часот не пијат вода во сите.
Од 16:00 15:00 за да се јадат.
Во текот на денот, се јаде еден грејпфрут и пијат 2 лажици сок од лимон.
дена постот
Мажите губат телесната тежина полесно отколку жените, бидејќи на масните наслаги на колковите и половината тие се речиси непостоечки. Во првиот ред во големина намалена пиво стомакот, која може да се отстрани со конвенционални и вежби. И денови постот ќе биде дополнителен метод на влијание на дополнителна тежина. Опции за "гладни" дома:
Ослободување од ден на краставици
Краставици, се состои од 90% вода, така што телото штета од нив не ќе се, без разлика колку јаделе краставици. Но, за постот ден е доволно за 2-3 килограми. Зеленчук треба да се подели во неколку еднакви делови и имаат целиот ден. Помеѓу паузи може да се пие кафе или чај без шеќер, добра опција - зелен чај.
Постои уште една варијанта на празнење на денот - јогурт и краставици. Краставици ќе треба 1,5 килограми и 0,5 литри јогурт. Вие треба да јадат краставици и кисело млеко пијат во текот на денот. Дистрибуирање на делови подеднакво.
Краставици се идеални за празнење на ден дома, во овој зеленчук содржи основните елементи за телото: групата на Б витамини, каротин, железо, натриум, фосфор, калциум, цинк, целулоза, и многу други. et al.
Постот ден на кефир
Човекот потешко да се движат гладни ден, особено на кефир. Но, млеко производ метаболизмот чисти цревата и се зголемува. Вкупно ќе треба 1,5 литри на вода за пиење во текот на денот. Ако постои глад маки, може да се јаде парче леб или парче 'ржан леб.
Постот ден на лубеница
Лубеницата помага за чистење на целото тело и да го повтори ден празнење може да биде 2-3 пати неделно, за 14 дена.
Постот дена 1 пат неделно погодни за одржување на постигнатите резултати, како и да се ослободи од вишокот тежина брзо и безбедно може да се држи до оваа диета:
Краставица и јогурт 3 дена.
Краставица 2 дена.
Кефир 3 дена, но секој ден да се јаде 100-200 грама крекери или 'ржан леб.
Се согласувам дека еден човек, иако тоа е тешко за месец да го следат начинот на исхрана, но 1 ден во неделата да седат на дното на празнење или да се одржи надвор за 3-4 дена на диета под силата на секој човек, особено дома.
Видео: Зошто не може да се надува | Карактеристики тело
Видео: како да се губат телесната тежина брзо човек дома
Видео: Тело на сушење. Како да не се изгори мускулите јас брзо и лесно да се губат телесната тежина
Лубеницата помага за чистење на целото тело и да го повтори ден празнење може да биде 2-3 пати неделно, за 14 дена.
Диети за брзо губење на тежината е многу
Како да слабеете со ѓумбир?
Слабеење со Ксенија Borodina
Строга диета за брзо губење на тежината
Брзо губење на тежината дома
Дека губење на тежината на прво место?
Што треба да направите за да се губат телесната тежина?
Што да направите за да се губат телесната тежина?
Како да се започне губење на тежината дома?
Како да се губат телесната тежина без спорт?
Како да се губат телесната тежина со помош на јаже?
Како да се губат телесната тежина - како да започнете?
Како да се губат телесната тежина по породувањето?
Како да се направи себе си телесната тежина дома?
Најдобар начин да се губат телесната тежина
Сауна слабеење
Совети за губење на тежината
Начини на телесната тежина дома
Време да се губат телесната тежина
Што танци им помогне на телесната тежина?
Начин на размислување за губење на тежината
Што танци им помогне на телесната тежина?
Совети за губење на тежината
Начини на телесната тежина дома
Начин на размислување за губење на тежината
Што да направите за да се губат телесната тежина?
Слабеење со Ксенија Borodina
Како да се губат телесната тежина на неблагодарна работа?
Сауна слабеење
Време да се губат телесната тежина
Како да слабеете со ѓумбир?