Хиповитаминоза

По летните овошје и зеленчук бум есен замор и честа болест збунети. Банката на федерални резерви со витамини, хранат, и тој беше "поплаки" ... Проблемот е во тоа што повеќето витамини не се акумулира во телото на човекот. Затоа мора да се опуштите, да не следат начинот на исхрана, прескокнете dysbiosis симптоми како што се случи недостаток на витамини.

недостаток на витамини и хиповитаминоза

Недостаток на витамини - е прилично честа. Треба да се напомене дека витаминот дефицит и недостаток на витамини - различни концепти. За прв пат стана популарен, но таа се карактеризира со целосен недостаток на витамин или витамини во организмот. Вториот термин опишува помалку сериозна состојба и е недостаток на витамини. Во групата на ризикот од бременост и деца, тоа е, оние кои имаат во развојот на системот тело бара дополнителни приходи на есенцијални амино киселини. Иако поради неповолни услови на околината и супстандардни храна, недостаток на витамини, особено во есен и зима, се наоѓа во речиси секое човечко суштество. Во зависност од одредена група недостасува супстанции, ваквата состојба може да се манифестира на различни симптоми. Но сите тие имаат:

• замор, слабост и поспаност;
• промени во мукозните или кожа;
• раздразливост.

Хиповитаминоза на витамин А

Еден од витамини кои не се бара постојано дополнување - витамин А. својството да се акумулира во телото на овој витамин е ретко се причина за хиповитаминоза. Но, да се вари на бета-каротен, кој, по некои хемиски реакции се претвора во витамин А, потребна соодветна доза на растителни и животински масти. Ако недоволно внесување на овој витамин може да се зборува за кожата gipovitaminoze. Симптоми на хиповитаминоза на витамин А се како што следува:

• сува и досадна кожата, и слузокожата на окото;
• нарушувања на спиењето;
• намалување на одбрана на телото;
• заматен вид.

За да се компензира за недостатокот на витамин А, тоа е потребно да се вклучат во исхраната на храна која содржи бета-каротин: морков, тиква, магдонос, праски, јаболка, кајсии, спанаќ, кромид, млечни производи, црниот дроб, јајца.

Недостаток на витамини од Б витамини

Група Б витамини - широк спектар на витамини, кои, сепак, во нивната природна состојба "во живо" заедно. Ова растворливи во вода, амино киселини, својства складирање тие имаат, со исклучок на витаминот Б12. Витамини од групите вклучени во понудата на кислород-клетки, како и во процесите на мозокот невро-активност. Симптоми на недостаток на витамини од Б витамини се многу сериозни:

• оштетување на меморијата;
• раздразливост;
• депресија;
• повреда на терморегулација;
• замор;
• намалување на телесната тежина.

Кога може да се појават хиповитаминоза Б2 намалување на болка во очите, хиповитаминоза Б12 води до дефекти меморија, и доведува до хиповитаминоза Б6 себореа на лицето и вратот, орални болести празнина.

Недостатокот на витамини Б може да се вклучат во вашата исхрана млеко, ориз, ореви, хељда и овес, црниот дроб, риба, месо, сирење, кашкавал.

Хиповитаминоза на витамин Д

За што е потребно за апсорпција на калциум витамин Д. Неговиот недостаток предизвикува следниве процеси:

• рахитис кај децата;
• чести оштетувања на коските и забите емајл кај возрасните.

Ако редовно се земе во храна со висока содржина на калциум и почесто во сонцето, се исклучени такви проблеми. Иако во некои случаи на недостаток на витамини на витамин Д предизвикана од повреда на фосфор, калциум метаболизмот, болести и патолошки состојби на организмот.

Витамин Е хиповитаминоза

Витамин Е или токоферол - растворливи во масти витамин, што влијае на отпорност на оксидација на клеточните мембрани. Поради недостаток на оваа супстанца во телото, се случува следново:

• слабеење на мускулното ткиво;
• повреда на репродуктивните функции на телото.

Со цел да се избегне недостатокот на витамин Е треба да се фокусира на токоферол храна богата: кикирики, бадеми, овес, пченка, и сончогледово масло, грав, се зголеми колковите, црниот дроб, млеко, јајца (жолчка).

Синтетички дроги - исто така одличен начин да се направи се за недостатокот на основните материи телото. За спречување на недостаток на витамини во сезоната отсуство од многуте извори на витамини не боли да се земе курсот на витамин Б комплекс, изберете нив да им помогне на вашиот терапевт.

Видео: хиповитаминоза - недостаток на витамини

Видео: хиповитаминоза - симптомите и причините, третман. Како знаеш за дефицит на витамин?

Видео: Повеќе за болести на птици (инфекции, недостаток на витамини)

Видео: Есен недостаток на витамини - нутриционист кажа како да се открие слабост