Како да се стане тенок?

Како да се стане тенок и многу убава, како модел? Ако ова прашање не ви даде мир, тогаш тоа е доволно за да се исцрпи, тоа е време да се делува. Непосредно пред решавачки чекор напред, поминете неколку минути да се мисли: Не е добро и убаво да се биде слаб? Ако мислите дека за тоа во изворното значење на зборот "тенки", ние може да се разбере дека не постои ништо добро за него. Всушност премногу тенка за да биде не само штетни, но, исто така, грди. И само да биде многу тенка, грдо, и на прашањето дали тоа е во мода да бидат тенки, ирелевантно - сега во мода е убава. Друга работа, ако се стави овој концепт различно значење, ако целта ви е да се биде слаб и slimness. Да не претерувајте со губење на тежината не заборавајте да се пресмета за себе минималната дозволена тежина. За таа цел, индексот на телесна маса од 18,5 (ова се смета за минимум) се множи со квадратот на висината на вашиот (во метри). Ако го изгубите тежина повеќе, здравствени проблеми нема да се избегнува. Исто така, тоа е невозможно да се губат телесната тежина брзо, тоа е исто така доста бескорисни. Значи, прашањето е како да се биде многу тенка оваа недела, како промената секогаш да бидат тенки без штета за здравјето, и се исфрли од главата на инстант губење на тежината планови. Тоа е во прилог на здравствени проблеми ќе ви даде се протега и доделување на кожата, која, исто така, не ве прави повеќе привлечни.

Како да се стане тенка како модел?

Ќе се смееш, но да се губат телесната тежина и да останат тенки, треба да се научат да јадат.

1. Имено, само кога сте навистина гладни, но не и за компанијата, или кога тоа е време за вечера.
2. Постои како многу потреба за сатурација, и не до мешавина на супа ќе биде празна. Во исто време, апсорбирање на храната, треба да уживаат во неговиот вкус, а не да го проголта, да се пополни стомакот.
3. Престанат да се утеши со огромна количина на слатки и печење.
4. Заменете многу високи калории храна со помалку, но не се забранува себеси да се користи било кој производ на сите. На пример, за да јаде леб со 'рж трици или најдете нискокалорична колачи и бисквити (било кој), заменете чоколадо млеко да горчливо.

Во прилог на храна култура, тоа е потребно да се обрне внимание на нивниот начин на размислување, перцепција за себе, за своите тела. Стави едноставно, да научат да размислуваат позитивно. Заборавете на зборовите: "Јас сум на диета, јас сум губење на тежината." На потсвест ја гледа како "Јас сум добивање на полошо, имам нешто да се изгуби", а ефектот на исхрана се намалува. Наместо тоа, овие зборови се каже за себе: "Јас сум добивање slimmer, sleeker, поубаво", "Го сакам секој дел од храната што се јаде, ми се допаѓа здрава храна", "Уживам во вежбање." Исто така е можно да се користат и други трикови за да се стимулира нивната сопствена определба. На пример, да се откажам во собата каде што поминуваат поголемиот дел од времето, модел фотографија или актерка што го зеде за идеална. Или во секое време да се фати себеси размислување, тоа би било убаво да се расположи на слатка, високо-калорична торта, го направите следново. Замислете како ќе изгледа кога ќе се постигне целта, облечете се ментално во прекрасен фустан, замислете си во убава облека, си играат во фантазијата на секоја сцена, му се восхитувам. И тогаш тој ги отвори очите, јасно и јасно се каже дека соништата ќе остане соништа, ако сега се врати на стариот начин на живот.

И, се разбира, да се слаби, не смееме да заборавиме на физичко оптоварување. Тие ќе ви помогнат да се губат телесната тежина убаво, без мало мускулите.

Како да се направи тенок нозе?

А што ако не сакате да изгубите тежина во целост, на пример, што треба да се направи повеќе тенки нозе, додека другиот дел од телото не сте целосно задоволни? Потоа, диета не се особено потребни. За мрзливи, но храбри дами се операции кои даваат право нозе форма. Остатокот од вас да ги искористат предностите на убавината третмани, како што обвивката. Всушност, тоа е за борба против целулитот е наменет, но, исто така, може да го намали колковите неколку сантиметри. Па, нозете беа тенки, вежби се од суштинско значење. Најдобро за оваа намена се сметаат за скокање на јаже, трчање, пливање и вежби за истегнување. Но, клеча (пумпа на бутот) и одење на прсти (зголемување теле) ќе се контраиндицирани.

Видео: Стрелки - Сакам да се слаби

Видео: Како да се стане тенка или dudym

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо # МОТИВАЦИЈА Додека сите не е изгубена !!! видео # LymP5a_N56U