Како да се мотивирате за губење на тежината?

Соодветна мотивација за губење на тежината - тоа е гаранција дека навистина се до својата цел, и ќе најдете хармонија. Во овој случај, не треба да се очекуваат брзи резултати, треба да се истрае напред, додека ќе има какви било промени што сте го планирале. Тоа е причината зошто, venturing да губат телесната тежина, се размислува за тоа како да се мотивирате за губење на тежината.

Како да се најде мотивација да се губат телесната тежина?

мотивација - тоа не е еднократен настан, не е искра која ќе го направи светлина и се фаќате за бизнис, како и фактор кој ќе ве натера да не почна да се фрли, додека не се постигне целта. Тоа е причината зошто пред да излезе со, отколку да се мотивирате, треба да има цел, која ги вклучува следниве компоненти:

1. Мора да знаете што точно ви треба на телесната тежина. Таа мора да биде едноцифрена. Не е 50-52 килограми, па дури и 51, на пример. Размислете за тоа колку тежина сакате да биде. Бидете сигурни дека тежината е можно и безбедно за вас - на идеална фигура треба да падне во рамките на "нормална тежина" од здравствени причини. За да го направите ова, тежина (во кг) поделено со висина на квадрат (метри), односно БМИ = тежина (kg) (висина (m)) 2. Во нормален БМИ треба да биде помеѓу 18 и 26 години, но за фино коски девојки се дозволени и малку помалку перформанси.
2. Откако сте се одлучиле на тежината за да се идентификуваат и датумот. Без штета на телото, може да се свитка 3-5 килограми месечно. Пресметајте колку време ви треба, и да се воспостави себе датумот на кој би сакале да го видите повеќе кохерентна.
3. Знаејќи го она што ви треба на телесната тежина, и кога ќе сакате да го имате, се веќе половина мотивирано: имате цел, постои временска рамка, останува само да се дејствува, брзо да се дојде до него!

Психолошка мотивација за губење на тежината

Во човечкиот ум е во сопственост на умот. Понекогаш тоа е добро, понекогаш - лошо. Човекот лесно заборава својата цел, а тоа е мотивацијата на надлежните спречува тоа. Со цел да се Размислувајте губење на тежината, треба да Уживајте во овој процес, се размислува за него дење и ноќе, на секој чекор има потсетници за тоа. На пример:

1. Оставете си белешка во фрижидер да се губат телесната тежина.
2. Носите вашиот пасош во вашата слика каде се гледате себеси не ми се допаѓа кога фигура недостатоци се видливи. Ветете си дека кога ќе стане тенок, ќе го смените слика.
3. Како и слики на вашиот десктоп, или место фотографии се многу дебели жени, или stroynyashek. Сето тоа зависи од видот на мотивација да работат подобро - негативни или позитивни.
4. Кажете сите нејзини пријатели кои ви се губење на тежината. На нивните прашања, како што се: "Што ако?" Не ќе може да оди на дистанца.
5. Во социјалните мрежи, да се претплатите на јавноста и на групата за оние кои се губат телесната тежина, редовно да се погледне преку нив, тоа ќе ви овозможи да се остане мотивиран.
6. Прочитај успешни приказни, учат на биографии на луѓе, кои беа во можност да се надмине вашата тежина, види програми како "Јас сум губење на тежината." Мора постојано да се добијат нови информации за губење на тежината.
7. Можете дури и да започнете свој блог за губење на тежината. Главната работа што беше интересно за вас и принудени да одат напред.
8. Силна мотивација за губење на тежината - тоа е разбирање дека ќе биде во ред да седат работи кои пред да не може да си дозволи. Сликата може да се направи во Photoshop, давајќи се појавата што сакате да се постигне.

Се разбира, најдобар мотивација за губење на тежината за сите -. Вие само треба да се најде на неговиот пристап, кој ќе ви овозможи да се движи напред, и покрај без тешкотии раните фази. Знаејќи како да се мотивирате за губење на тежината, вие сте веќе блиску до целта, како никогаш порано. Не ја пропуштајте вашата шанса да биде здрава и убава!

Видео: Како да се губат телесната тежина! 5 поени за тоа како да се мотивирате и да не се заглави со диета!

Видео: Како да се најде мотивација на телесната тежина во 15 минути - процес кој работи