Сирење диета менија за губење на тежината, осврти

О

Заборавете на оваа диета се:

• Луѓето со алергија на сирење (и млечни производи);
• оние со болести на бубрезите се присутни;
• лица со нарушувања во метаболизмот.

Кашкавал, сирење - се различни, или како ние се губат телесната тежина од сирење?

Познато е дека сирење е поинаква.

• содржина на протеини,
• на процентот на масти,
• во согласност со методот на подготовка.

Да одговара на било диета, но тоа најдобро е да изберете сорти со мало (20%) на протеини и многу мали (до 35% - солидна и до 12% - меки) масти.

Во прилог на протеини и масти, како дел од сирењеФосфор, минерални соли, калциум. Како и секоја јаглени хидрати диета, сирењето е во состојба ефикасно "истера" на тежина. Протеини ни обезбедува со одредени амино киселини, кои не се содржани во други производи. Тие - "градители" на нови клетки и "борци" со масните клетки.

Поради високите "густина" на храна, сирење распоред исхрана - флексибилни. Вие може да издржи пет дена - доволно минус 4 фунти. Една недела може да се повтори уште пет. Можете да го издржат десет - одличен. Тоа е можно да се запре во седум. Очевидци утврди минус 6 фунти.

Неверојатно важно, тоа е во употребата на сирење, да ги задржи за пиење режим - телото мора да има доволно течност (2 литри).

Мени се дава за период од пет дена. Напред - или без завршено, или да се повторува една недела подоцна, или ќе продолжат на 6-ти, 7-ми во првите два мени или почне од почетокот на шестиот и се држи за уште пет дена. Со секој оброк (или барем 4 пати) јадење сирење - од 20 до 60 g, така што износот на ден излез 150 g

Сирење диета менија

1 ден

1 прием - сирење, млеко или јогурт.

2 прием - сирење, две или три домати, босилек.

3 прием - сирење, зеленчук (по можност краставица).

4 прием - сирење, јајца (тврдо варени).

5 прием - пилешки гради (100g - Вари), кефир.

2 ден

1 прием - сирење, млеко или јогурт.

2 прием - сирење, салата од краставица (или ротквица) и на зелка (облекување - сок од лимон).

3 прием - сирење, две печени компири.

4 прием - јајца, јогурт.

5 прием - сирење и две моркови.

Ден 3:

1 прием - грашок пире (150 g), јогурт.

2 прием - сирење, аспарагус (вриење или изгаснат - 150 g).

3 прием - сирење, 150 г леќа или грав (вриење / уталожвам).

4 прием - сирење и две краставици.

5 прием - сирење, зелена салата, јогурт.

ден 4

1 прием - сирење, еден пипер.

2 прием - сирење, 150 g на брокула (вриење).

3 прием - 100 гр варено месо (пилешко, говедско месо, зајак).

4 прием - сирење, еден домат.

5 прием - сирење, зелена салата.

ден 5

1 прием - сирење, домат две.

2 прием - сирење, две краставици

3 прием - сирење, задушени зеленчук (модар патлиџан, тиквички - 200 g).

4 прием - сирење, јајца.

5 прием - 100 g пилешки (вриење), 50 g на целер.

На најмалку некако ублажување на строги мерки на диета може да се чај, кафе, сок, а понекогаш и се овозможи мало парче 'ржан леб.

Се користат во петкратен спектар исхрана е многу корисно. крвта е ослободен од холестерол многу ефикасно на фракционо моќ. Навиката да се јаде пет пати малку и треба да остане на крајот на исхрана - ова ќе се намали веројатноста за враќање на килограми.

Осврти на сирење диета

***

Јас многу го сакам сирење, исто како и на глувчето. Подготвени да го јадат сите на време. Затоа, решив да се обиде оваа диета. Не можам да кажам јас ја сакав. Тоа траеше пет дена. Не сакав да се повтори. Сирење тоа не е многу, па дури и храна - не многу. Бев гладни. И цело време, како овошје. Таа падна 4 фунти.

***

Ми се допадна ефикасноста на исхраната. Таа зеде 5,5 кг неделно. Но, тоа е прилично тешка. Последните 10 дена не. И сирење досадно.

***

Многу добра исхрана. Навикнат на желудникот, во мала количина на храна. По една недела јаде 40 грама сирење. 2 месеци поминаа - Јас се јаде малку, тежина не се врати. Таа падна 7 фунти во 10 дена - највисока оценка што некогаш сум ја имал.