Сирење диета

Сирење диета - губење на тежината одлична можност за сите љубители на овој млечни производи. Ако сирење не е препорачливо да го додадете во исхраната на исхраната, затоа што содржи многу маснотии, исхрана на сирење, од друга страна, е изграден на таков начин што овој производ се вклопува хармонично во исхраната и не предизвика нерамнотежа на супстанции.

Какви видови на сирење за исхрана?

Главната работа што треба да бидат земени во предвид - затоа што тоа е на високо калории содржината на производот. Различни видови имаат различни калории сирење: обична полу-тврдо сирење може да содржи 360-400 калории, павлака - 270, и малку маснотии сирење (на пример, Adygea) - 240. Се разбира, начинот на исхрана е најдобро одговара е последната опција - тоа може да си дозволи да се јаде со мир на умот.

Многу луѓе прашуваат дали е можно да се јаде сирење на исхрана не е во вообичаената форма, а во стопена или печени? Всушност, не постои никаква разлика. Сепак, кога ќе се земе во предвид дека тоа бара обичен сирење со високи калории, што е уште подобро, да се користи како варијанти се исклучително ретки.

Сирење диета за губење на тежината

Изгуби сирење може да биде на различни начини. На пример, сирењето во исхраната може да се комбинираат со други производи, постигнување на хармоничен исхрана, но можете само да го јадат со уредување на невообичаен исцедок ден.

Износот на сирење во секоја диета е наведено во грамови. Многу од нив се навредени, како мерка, ако не постои кујна скали. Тоа е едноставно! Купи избалансиран парче сирење и да се види неговата тежина. На пример, 180 грама. Се сече на половина - две парчиња од 90 грама. Се сече на половина и - 4 парчиња од 45 грама. Секоја половина - пред 8 парчиња од 22 грама. Без компликации!

Така, ние ги сметаме најпопуларните верзија на диета, која е наменета за 10 дена. Исхраната ќе се состои од два циклуса: првите пет-дневниот циклус е целосно повтори во следните 5 дена. Значи, исхрана на сирење:

ден №1

1. појадок: Чаша млеко и 20 грама сирење.
2. 2 појадок20 грам на сирење, 1-2 домат зеленило (неограничено).
3. ручек: 20 грама сирење, краставици.
4. вечера: 100 гр варен пилешки гради.

ден №2

1. појадок: 30 грама сирење, печени компири.
2. 2 појадокЗелка со краставица и сок од лимон (салата).
3. ручек: Чаша млеко, сирење '20.
4. вечера3-4 моркови (свежи или варен) 20 грама на сирење.

ден №3

1. појадок: А мал дел од грашок каша без додавање на зачини, сол и шеќер.
2. 2 појадокСредени служат на аспарагус (околу 200 грама), 20 грама сирење.
3. ручек20 g на сирење, пар краставици.
4. вечера15 g на сирење, 100 g на конзервирана или варени грав.

ден №4

1. појадок20 гр сирење млеко стакло, бибер камбаната.
2. 2 појадок: А мал дел од варени брокула.
3. ручек: Зелен лист зелена салата, 20 гр сирење.
4. вечера100 g дел од варено месо.

ден №5

1. појадок: Една чаша nonfat јогурт, краставица, 20 гр сирење.
2. 2 појадок: Дел од задушени зеленчук (зелка, модар патлиџан и сквош), 20 грама сирење.
3. ручек: Пар краставици, 20 g на сирење.
4. вечера: 100 гр варен пилешки гради, зелена боја.

Постои мал трик: може да се јаде сирење во вашата исхрана во рендан форма, тогаш тоа ќе чини повеќе и тоа ќе биде полесно да ги задоволи вашите глад. Откако ќе поминат 5 дена на диета, да почне одново. Во текот на овие 10 дена можете да изгубите до 7 кг тежина, особено ако имате значителен тежина. Девојките кои се со тежина до 55 килограми, оваа диета не даде таква забележителни резултати.

Исхрана со топено сирење

Оваа диета диета верзија стравува само еден ден. Тоа треба да се повтори за максимум 5 или 10 дена. Можете да изгубите тежина од 3-5 килограми.

1. појадок. Зелен чај без шеќер, преработено сирење.
2. ручек. Домати, јајца и зеленчук.
3. попладне закуска. Apple е медиум во големина.
4. вечера. Салата од свеж зеленчук, пакет на ниски-масти урда.
5. на спиење. Една чаша ayran или Тана.

Ваквата исхрана е многу лесно да се одржи, па губење на тежината ќе биде лесно доволно.

Видео: со малку маснотии сирење. дуќан диета

Видео: сирење послужавник на празничната маса

Видео: сирење режење во 2016 красат празникот маса.